不快な感情と言えば、怒りや恐怖など色々ありますが
「ねたみ、ひがみ、やっかみ」は不快のなかでもクセモノだと思います。

怒りが腹痛であれば「ねたみ、ひがみ、やっかみ」は
重だるいお腹の不快という感じでしょうか。

そのままにしておくとお腹だったら胃潰瘍や腫瘍になるように
心もストレス性身体症状に発展しかねないです。

私は、自分がこの3つを感じることもあれば
人から思われているのを感じる時もあります。

1番これを最初に感じたのは「きょうだい」でした。

親の自分への扱いが、妹や弟と明らかに違う！
その悲しさが怒りではなく「ねたみ、ひがみ、やっかみ」に変化しました。

いいなぁ。
うらやましいな。
なんで妹だけ？弟だけ？
私にはない！

小さい頃はわかりませんでしたが、
結局、一生懸命比べて足りないものに目がいってしまったのですね。

仕方ないです。
その時は、やり方がわからなかったから。

そして、これは小さい頃だけではなく
今も感じる時はあります。

それは例外なく比べている時
足りないものに目がいっている時です。

そして視野がせまくなり、その対象者の見えない部分や
知らない部分に想像がいたらず
(例えば、どれだけ努力しているんだろうか？とか、背景を考えない)
「ねたみ、ひがみ、やっかみ」になるんですよね。

最近も実家の親やきょうだいと話す機会がありましたが
その感情をリアルに感じるていました。
同じ感情でも他人に抱くものと違っていてまともに鈍痛がきます。

さすが身内！故郷の感情！
そしてこの感情を抱いている時ほど素直になれないんですよね。

ただ、今は原因も対処法も知っています。

「ねたみ、ひがみ、やっかみ」は
外からくるものじゃないこともわかっています。

だから、そんな時ほど自分を労わってあげたいと思います。

自分で、自分の手を離さないように。
自分で、自分を認めてあげよう。
寂しいね。かなしかったね。

自分に愛情そそいであげましょう。

一生懸命やっているのに、行動していても
なかなか成果が出せなくて

自分を励まし励ましやっているけれど
心が折れそうで不安になる‥‥。

仕事でも、スポーツでも、勉強でもそんな時があります。

私の場合はやはり仕事かな。

以前の会社でも最初の頃は特にそうだったし
今、個人事業主になってやっていてもそういう波があります。きます。

特に最初の一年は勢いでやってたけど
いつも心配や不安も沢山でした。

なんだかんだと「やっているのに」なんかうまくいかない。
いや、これでいいのかな？
そんな自問自答の繰り返しは、しょっ中でした。

その度に、この「やっているのに」を見直したり、
ビジネスでうまくいっている先輩や講座に学びにいったり
そして自分が持っている強みの心理学を自分にあてはめて試行錯誤してきました。

見直しポイントは
　・そのやり方でいい？
　・偏った見方していない？
　・アウトプットや発信が極端で一貫性がないことはない？
　・個人の人格と事業の人格がバラバラになっていない？
　・反対に事業という名のもと個人の感情や出来ごとをクローズアップしたり
　　仲間うちや内輪だけで盛り上がるようなアウトプットしてない？

まだまだありますが、これらは
これまで自分に問いかけて改善を繰り返してきたことです。

また「やり方」も大事ですが
やはり「心の在り方」がまず土台になるのだと痛感しています。

仕事育ては、自分育て。
自分育ては、仕事育てだと私は思います。
そして、その真ん中にあるのはやはり心の扱い方、在り方。

失敗は嫌だし、怖いし、したくないけれど避けては通れないもの。

まだまだ、失敗は経験です！と頭だけで思って心がおいつかない時もありますが
そうやってコツコツやるからこそ経験から学び、心が育ちうまくいく「やり方」を
発見していくのだと思います。

そして本来の仕事の目的は何か？
常にブレないように確認することも大切にしています。

仕事って自分がやったことでお客様に喜んでもらえること。
自分、自分じゃうまくいかないんですよね。
当たり前だわね。

仕事について悩んでいらっしゃる方
心理学的観点から共に考え解決策を見出すお手伝いも承っています。

特に個人事業主で初めて間も無く一生懸命やっているけれで
ドツボにはまってしんどい、、、という方は一度ご相談くださいね。

「日常や自分に起きることから学ぶことこそが、真の学びょ。」

10年前、心理学の勉強をスタートした日から
その教えと共にやってきました。

2018年8月は、特に親、きょうだい関係について
これまでで1番大きな課題と試験問題に取り組んでいました。
(今も継続中)

けっこうマジメにやってる。
学生の頃の試験勉強とは月とスッポンです。

家族に対して抱いてきた過去のわだかまりや溝、
それらを自分の人生でどう受け入れ意味を見いだすのか、
これからの家族にとってのベストは何か、父の体調不調を機に、
家族それぞれと腹をわって話しあいを続けてきました。

一般的な正解などない難関な問題です。

これまでとの違いは、自分の内側でどう受け止めるかにとどまらず
相手と突き合わせてどう受け止めていくかが試されています。

仕事がオフの日は泣きすぎて脱水症状になりかけました。

とはいえ、どんな時も身につけてきた心理学をかたときも離さず、
そのおかげで一つ一つクリアになっています。

「両親が生きてるからこそ悩めるんですょ」
と友人が言っていたけれど本当にそう。

この時間を無駄にはしない。
そう思って外も内も異常に暑い日々を過ごしてきました。

連日の妹との長い長い話しをした終盤妹が言いました。

『長い間、忘れていたけれど10代や20代の苦しかった時
　自分が、両親に思っていたことを思いだしたわ。

　お父さんやお母さんがこの世に私だけでなく
　お姉ちゃんと弟を生みだしてくれてありがとう、って。

　そんな気持ちをあの頃強く抱いていたのに何十年も忘れてた。
　お姉ちゃん、ありがとう』

あぁー。うぅー。くぅー。
また体の水分出ていっちゃうやんか。

心理カウンセラーとしても飛躍の8月だと自負しています。

つらいこと、かなしいこと
さびしいこと、腹立たしいこと
自分の力じゃどうしようもないこと

そんな時、わんわん泣きます。

がまんはしません。

心や体にためこんでも
いいことは何ひとつないからです。

ただ、泣き場所は選ぶようにしています。

笑顔はさほど場所を選びませんが
泣き場所は選んだほうがいいと思います。

泣くエネルギーは扱いを間違うと
余計に痛みをともないくすぶるからです。

ただただ安心して泣ける場所。

カウンセリングの場は
そんな安心できる場です。

一時的であれ、長い間のシコリであれ、「もう顔もみたくない！」と思う相手と
うまく付き合う効果的な方法があります。

やり方は、とってもシンプルです。
今年、何度か試してみました。

イメージを使います。
しっかりイメージできた時は100％うまくいきました。

時には、こちらが何もアクションをおこさなくても
相手から勝手に離れていってくれました。

そんな効果的な方法。

それは、大きな愛で自分と相手を包むイメージをすること。

ひたすら、大きな愛で包む妄想をすることです。

たったそれだけ。
一度ためしてみてください。

最初はうまくいかなくても
繰り返すと変化を感じると思います。

少なくとも、自分の気持ちが緩みます。

例えイメージでも嫌な相手を大きな愛で包むのは無理！と思う方は
まず、自分だけを包むイメージをしてみてくださいね。