みる、きく、感じる

感覚機能のどこかが遮断されると
その他のパーツがより敏感に働くことがあります。

例えば電話カウンセリングだと
視覚が遮断されるからか
普段そこまで意識しない声に
より敏感になります。

「声は人の内側からでてくるものだから
　その人そのものですね。」

以前、お世話になっている方が
おっしゃっていました。
なるほどなぁと合点がいきました。

脳波の主な4つの波長を
緊張 → 緩和順にならべると、

β波（ベーター）
α波（アルファ）
θ波（シーター）
δ波（デルタ）となりますが

電話カウンセリングをしていると
脳波と声の波長は連動しているなぁと実感します。

とはいえカウンセリングに限らず
普段でも声は人に影響を与えあう
波長、コミュニケーションそのものですね。

また自分の声は一番近くの自分が聞いているので
出したものが速攻返ってきたりします。

どんな言葉を発するか？もですが
どんな声＝音を出しているのか
案外影響を受けていて心を整える手助けには
音を意識することもひとつです。

リラックスしたい時は意識的に
柔らかいα波の声や音を
ちょっとやる気を出したい時は
それなりに、、β波をあげてこ（笑）

そんな風に
声の波長を意識できるといいですね。

先日、近所で夜中にあった火事の時
外に飛びだしたのはウチだけでした。

消防車が4台、救急車1台、パトカー数台
きていたにもかかわらずです。

あとは比較的遠くの人が
遠巻きに出てこられていました。

もしかすると気づいてないのかもしれませんが、
真夜中だったから？パジャマだから？
雨戸を閉めっぱなしで聞こえにくかった？
年配の方が多いから？
うーん。。なんでやろー？と気になり
家で話をしていました。

社会心理学に「傍観者効果」という概念があります。

1960年、アメリカで起きたキティジェノバー事件が有名で
白昼の街中で強盗に襲われたキティが悲鳴をあげ、
一旦は逃げた強盗でしたが誰も助けないことを見て戻り
何度も刺してキティは亡くなったという事件でした。

その時悲鳴をきいたもの、窓から様子をみていた人は
何十人もいたにもかかわらず
誰も警察にさえ通報しなかったそうです。

ひどい！冷たい！一見そう思いますが
必ずしもそこの住人たちが
冷たく無関心だったわけではありません。

人の心理は「場の力」の影響を受けると言われます。

＜多元的無知＞
誰もしていないから自分もしなくていいという錯覚

＜評価懸念＞
人目が気になる

＜責任の分散＞
誰かがしてくれるだろう

アルアルや、、、人のこといえません。

話は違いますが
「どうしてここまでヒドイいじめになったんだろう」
という時にも「傍観者効果」が働くと言われます。

いじめ問題に取り組む時は被害者、加害者、
聴取者（はやしたてる人）、傍観者の4役割でみていきます。

誰もがそのどれかになりうりますね。

今回の火事は大きな被害になりませんでしたが
自分も場を変えれば傍観者になることを
なってきたことを考えさせられました。

もしこれからもこのような機会に遭遇した時は
例え、出ていっても具体的にどうしてほしいかを
周りに呼びかけるなど意識したいと思います。

といってもその場になるとなかなかね
だからまず自覚するところからだな。

人の心って多様で集団になると
また働きが変わるのも自分です。

人と同じ、または似たような経験をしたからこそ
わかることってありますよね。

たとえば病気や怪我、入院
または挫折や失敗、浪人とか

あ、それだけじゃないや
何気ないことや、いいこともありますよね。

じゃぁ、同じ経験をしていないと
人の気持ちや立場がわからないか？というと
そうでもないと思います。

同じような経験をしたからこそ
想像しやすいってだけで
「自分＝相手」ではないと思います。

どんなにがんばっても男性が子どもを産めないように
どんなに願ってもあの人と自分が入れ替われないように
不可能なことは世の中たっくさんあります。

同じような経験をしていなくても
相手を理解することができるには
想像力を働かせること。

そして、その想像力の発揮には
これまでどれだけ心を使ってきたか
少なからず経験値が影響すると思います。

今の経験が未来の自分のためだけでなく
誰かの助けになるかもしれない。

また、それがまわりまわって
自分にかえってきて、更なる幸せや
助けてもらえることになるかもしれない。

どんな経験も沢山心を使って未来の豊かさに
繋げるチャンスになる。

カウンセリングを通じて日々感じることです。

小さい頃から、ある特定の分野に関して
勉強や学習につまづいてきました。
文系、理系でいうと理系です。

詳しく噛み砕いて説明されても
わからないのです。

どれだけわからないかというと
相手は同じことを繰り返しているのでしょうが
毎回新しい国の言語を聞いているようでした。

なので未だそこは変わらず。

パソコンの操作などは
ある一定までは覚えられますが
多くの方が難なくこなされることが困難。
もしくはものすごく時間がかかります。

小さい頃からそうだったので
親は心配にめちゃくちゃ厳しく指導されました。

なので学校の勉強も特定のものに
困ることがよくありました。

以前まで、この症状は「親の関わり・本人の資質」で
トラウマによる結果だと思ってきましたが
今はそれだけではないと考えています。

調べたことはないですが、限局性学習障害の事例にも
あてはまると思っています。

パソコンの操作は苦手ですが
ピアノは弾けます。

でもピアノも理屈で教えられるとわからななくなり
耳でコピーしたり音を拾うなどで
身につけてきたところがありました。

特定の分野が苦手でも違うところが得意だったり
ともすれば人以上に能力を発揮したり発展したり
そんな可能性があることを、この仕事をしてきて思うようになりました。

鬼才や天才、世界で賞をとっている人は
「ある意味発達障害の可能性あるよ」と
ある心理専門家はおっしゃていました。

限定的にいうのはどうかと思いますが
多くの人たちと同じように合わせていたら
その才能は開花されていなかったかもしれません。

そう考えるよふつうって何さ？と思います。

出来ないところや困難があっても
誰かにお願する、代替えする、自分の得意を伸ばす

それで世界や社会のバランスがとれるどころか
むしろ豊かになるのではないかと思います。

カウンセリングで行う鬱や不安障害の人にする
認知行動療法や強迫性障害に行う暴露療法なども
（あえて強度の恐怖にさらすキツイやり方）
私自身にやってみると、気づきや新たな発見、
変化がいくつもありました。

治療は援助が必要とすると人だけだともったいない。

そう思いながら人体実験中（自分の）は続きます。

治す治療ではなく活かす援助や関わりを
今の取り組みを未来の希望に繋げていたいな

またこれをするためには
どちらか一方が優位ではなく
共にやっていくものだと思います。

一般的に認知行動療法などはうつや不安障害に使われ
応用行動分析は発達障害の症状に有効と言われますが

不調でなくてもやってみて身につけたい！
または対人援助として学びたいという方はお声掛け下さい。

カウンセリング枠でお伝えしていきます。

みると言っても色んな「みる」がありますね。

見る、観る、診る、看る、視るなど

まだまだある。
日本語ってほんっと豊かだなぁと思います。

さて心理的アプローチの「観察」は
ただ「みてるだけ」ではなく
データー収集のためという目的があります。

ちなみに普段のカウンセリングでのデーター集めは
主に面接法と調査法（検査）ですが
場面や状況によっては「観察法」を使うなどをして
使いわけをしていきます。

で、観察法はというと、こちらの4種。

・時間見本法（時間を限定して観る）
・場面見本法（シュチュエーションをしぼる）
・行動目録法（あらかじめ行動チェックリスト作成）
・日誌法（記録から観察）

要は、時間、行動、場面、日誌でよく観るってことね。

人は大概、主観や経験、価値観で人やものを見てるし
もちろん私もそうですし。

だからこそ対人援助の場面では意識的によく見て、
そのまんまを観ること、

そしてもし介入（助け）が必要なら
一律ではなくどのような方法をとるか？

それを検討するためにも
まず客観的データー集めが必要になるんですよね。

あ、でもこの4つの見方は普段でも役立ちますょ。

自分を整理整頓したい時とか、
悩みを解決したい時とか。

あの時、あの場面、あの行動
自分はどうしていたかな？と分けて客観的にみることで
また相手を観察することで気づくことや解決の糸口、
こたえ探しのヒント、アイデアを発見できることがあります。

観るって深いなぁ‥。

普段の仕事ではあたり前になってますが
書いていてあらためて思いました。