仕事がら、相談者の話をしっかり聴くことはマストなわけですが
本当のところテキトーに聞いている時もあります。

テキトーにきき流している部分には、ちゃんと理由があります。
それはその部分が心理カウンセリングの効果において重要度が低いからです。

人の話しは、大きくわけると外側と内側の話しにわけることができます。

外側とは、体験や出来事
内側とは、考え（思考）、気持ち（感情）、体感覚

人によっては内側を全く話さず、外側ばかりお話しされる方がいらっしゃいますが
心の良い変化を望むのであれば内側と繋がり、内側に気づきを深めていくことが必要になります。

それは、過去の経験から生きづらさを感じている方も
また、自分の能力開発で願望達成を叶えたい方も同じです。

カウンセリングに来られる方で最初は外側のことばかり
また、人のことばかり話される方もいらっしゃいますが回数をかさねると
内側に目をむけ自ずと外への見方や行動が変わっていかれます。

だからといって外側（出来事）をないがしろにするわけではありません。

また、ああいえばこういう的にみえるかもしれませんが
私のテキトーとは「適度に」というテキトーです。

例えば、外の出来事ばかりお話しされている方は
同じ話しでの堂々めぐりか話しが長く止まらないことが多いので
ある程度その出来事を伺います。

ただその場合でも私は出来事は深刻にきかずこの出来事を
延々と話しされるくらいの「気持ち」があるんやなぁ
ためこんではるんやなぁ

と、それを話しされる方の気持ちを感じながら（受容）聴いています。

そうするとある程度、出しきったら心にゆとりができて
私がその話しをまとめ返したり要約したり、内側への質問をしてもすんなり受け入れてくださいます。

内側も外側も、私たちが生きる上でどちらも大切なアイテムですが

体験→考え→気持ち→行動→体験→続く

と循環し、気づきが深まり本人のこたえや叡智を発揮していけるよう
心理カウンセリングではお手伝いしています。

カウンセリングの視点で書きましたが、自分と対話される時も
出来事（体験）→考え→気持ち→行動→出来事（体験）→考え→気持ち→行動→続く‥‥。
と深めていくと自分の心を整理しやすいです。

ややこしい方はまず、外側と内側にわけて
自分の今抱えているものを見ることがいいと思います。

漫画「ワンピース」に
一時期ハマっていたことがあります。

ご存知の方も多いと思いますが内容は、
海賊王を夢見る少年ルフィーをが主人公
「ひとつなぎの大秘宝（ワンピース）」を巡り
冒険する物語です。

夢への冒険・仲間との友情といったテーマを軸に
闘いが繰り広げられ、夢に向かっていく
それぞれの成長や進化を
涙や笑いと共に読むことができ
世界30ヶ国で翻訳されているベストセラー漫画で
今なお連載は継続中です。

さて、ワンピースの漫画に限らないと思うのですが
何かの物語に惹かれたり
またその中の登場人物に思入れがあることってありませんか？

ワンピースの話題を人としていた時
お互い好きな漫画だけれど
何のキャラクターに思入れがあるか
どこに惹かれるかがこんなにも違うんや！と驚きました。

私は主人公のルフィーに惹かれるのですが、
知人はルフィーの仲間の「サンジ」がお気に入りだそうです。

ルフィーは、開けっぴろげで無邪気。
仲間を大切にするけれど後先考えず
皆をハラハラさせるキャラクター。

サンジは冷静で女好き。
だけど優しくてクールで仲間思いでスマート。

あ、、、似てる。
全てではありませんが
漫画であれなんであれ惹かれるキャラクターは、
どこかその一部が自分に投影されているようなところがありまね。

また物語のどこに惹かれるか？
という価値観の違いも面白かったです。

私は、ルフィーを始め仲間達が
試練や課題を乗り越え成長していくところと
敵をも味方にしていくその面白さと情の豊かさに惹かれます。

一方、知人はそれぞれの仲間が
悲しみや痛みを伴う過去を持ちながらも
仲間として家族のように繋がり共に旅するところがイイ！と
冷静沈着ながらも熱く語ってくれました。

心理カウンセリングでもあえて気になる物語や漫画、
心に残っているストーリーをお聞きし
そこから自分の人生の物語を紐解いていくことがあります。

そこで、最も重要なのはどの人生物語でも
主人公は本人そのものであるということです。

たとえば漫画のワンピースではルフィーが主役ですが
「サンジ」からするとルフィーやその他は皆脇役でしかありません。

これをお読みのあなたが
例えば我が子のことで日々悩んでいたとして
ダンナさんとうまくいかないとして
「なんで私の人生周りに振り回されてばっかり！」
と思っていても、あなたの人生の主役はあなたでしかない。

これはもう揺るぎない事実です。

そして、漫画の題名の「ワンピース」という
言葉にも象徴されますが
この世は全て繋がりでできています。

自分の人生に登場する親、きょうだい、友だち、恋人、こども、、
目の前にいる他人もしかり、近しい人から遠き人まで。

しいていうならばじいちゃん、ばぁちゃん、
そのまた前のじいちゃん、ばぁちゃん、、、続く

膨大な数の先祖と今ここで、ワンピースなわけですね。

「今」を堂々たる主役として自由にのびやかに生きるには
そのワンピース（繋がり）を理解することが
ハッピーエンドの物語連鎖をつくる鍵となります。

そのためには表面の理解だけでなく自分が何ものかを
時空を超えた繋がりの観点から紐解くことがヒントになります。

◆気になる、または惹かれる物語や漫画やキャラクターには
願望や、自分や人生の投影が絡んでいる

◆どんな人も自分の人生の主役、主人公

◆人生はワンピース。過去も未来も今ここで繋がるワンピース。
近しい人（家族など）遠き人、他人、先祖もすべて、
なんらかの家族連鎖と繋がりで今の自分に多大な影響を及ぼしている。

今をしあわせに生きるヒントは
まず自分のワンピースを知ることから‼︎

自分のワンピースを知ることで変えれるものと
変えれないものが明確にわかります。

そして今ここから「主人公の私」を輝かせることが可能です。

あなたの物語は
今どんな展開を繰り広げていますか？

私は息子が小さい時しょっ中、イライラしていました。
自分の思い通りにならないと手をあげたこともありました。

そして、いつもいつも後悔と罪悪感にさいなまされていいました。

私自身が小さい頃、親からしょっ中受けていた体罰だけは絶対にしたくない！と思っていたのに
自由奔放で気ままに自己主張する我が子をみると無償に腹がたちカッとなりました。

今ならわかります。

我が子を前にして大人の私の中のチビ結香ちゃんは心が痛み
そのたび叫んでいたのだと思います。

わたしだって
もっとワガママ言いたかったー！

わたしだって
もっと甘えたかったー！

わたしだって
そのまんまで愛されたかったんだょー！

親子の世代連鎖です。

親が我が子を愛することに未熟であれば、子どもがやがて大人になった時、
様々な生き辛さを抱えることになり被害者となります。

ですが、その子どもがまた親になるならば、
今度は自分が我が子をうまく愛せない
加害者になってしまう可能性があるのです。

つまり自分の中に被害者も加害者も両者存在するということ。

そう考えると、だれかを責めたり、自分を責めたところで
なんにも変わらないんですよね。

うまく子どもを愛せなかった親も、きっと親から充分な愛情を得ていなかったり
それに相応する過酷な人生経験や時代背景があったのかもしれません。
（うちの場合はそうでした）

私は、息子が幼い時に自身が様々な心身症を発症したことで
心理学を学ぶきっかけになり、これらの親子連鎖に気づくことが出来ました。

そして覚悟を決めたのです。

私に繋がれた負の連鎖は私で止める！

息子や周りには連鎖に左右されないよう私自身があらたな生き方を選択する❗️

ちなみに、この覚悟をし自分の過去を受け止め、癒し、あらたに
自分育てをし始めてから子育てはグッとラクになりました。

イライラも減り、息子を心から信頼して関われるようになりました。

ですが、これは子育てに限らないと思います。
子どもがいようが、いまいが人は繋がりの中で生きているからです。

今の人生は一度きり。
その人生を悔いなく思う存分命を生かして生きるには
自分の繋がりを、影響を、連鎖を知り受け止め再構築することではないでしょうか。

どんな連鎖の中に生きようと自分で自分の人生を心で決めれることは
全ての人に平等に与えられた愛だと思います。

また、子育てにかぎらず代々の負の連鎖をとめることは
少なからずとも周りに、未来によい影響の連鎖のタネをふりまくことになります。

今回はアダルトチルドレン(AC)同士が結びつく関係性についてです。

AC同士の関係といっても、日本の80％～90％はアダルトチルドレン。
右も左も、あっちもこっちも
ほぼACワールドってことになります（←理論上）

そして、この関係のことを「共依存関係」といい
どれだけ親しそうに見えても心的レベルでは病理的な関係になります。

初めて聞いた時は(約10年前)驚きとショックでしたが
それを知っているのと知らずに悩み苦しむのとでは
全然違うなと思いました。

「共依存関係」にはありとあらゆる関係があてはまります。

例をあげると親子関係、夫婦、恋人、親戚、職場、
師弟、カウンセラーとクライアントなど。

特に、師弟関係やカウンセラーとクライアント、セラピストさんたちが
その病理関係に気づかず、知らず知らずハマっていることが多く
人のサポートが実はサポートではなく依存であることが多々あります。

そもそも「共依存関係」とは異なる症状や行動を抱えるAC同士の
結びつきによって構成されます。

簡単に言うと共依存関係は
世話する人と世話される人でくっつく関係のことです。

ここでいう「お世話」とは、実際の手取り足取りと見えたものだけではなく
心のお世話も含みます。
これがものすごく見えづらく気づかずに厄介なんです。

一見すると助けあいや応援や励ましの美しい姿なので
「どこがだめなの？」と見過ごしがちです。

結局のところ、共依存関係は互いが自分の心の空虚感や
過去の痛みをごまかしたり見てみないフリするための手段にほかなりません。

私はあなたよりもできている。

過去にあなたのようなことがあったけれど
今はあなたよりもわかっているの。

だからあなたを助けたいの！

もしこのような動機から誰かの力になっているのならば
それは人への依存の可能性が大いにあり！

カウンセラーや先生、セラピストを目指す人は、つらい過去があったり
心残りがあって自分が救われたくて、その道を選ぶ方が少なくありません。

私は、そんなひとりです。
自覚しています。

だからこそ、その傷ついた過去を、人を救う行為で自分を満たすことは
結局人を利用していることに、その都度気づいて引き戻せるように
気づく力を高めていきたいと思っています。

そこに気づいていないと、いくら人助けをしていても
人にも自分にも愛のない行為を繰り返していて、更にその上下関係の連鎖を
生み続けてしまいます。

そうなるとがんばってもがんばっても満足感が得られなかったり
逆に、衝動的な行動ばかりで極端になってしまうことも。

また相手の人もいつまでたっても依存から抜けれません。

何にせよ、人のことをする以前に、まず自分の心のお世話を
たっぷり自分でしてあげることだと思います。

自分に優しく

自分を慈しむ

自分に聴き

自分と対話し

自分と手を繋ぐこと

それをし続けていると自然に人へ無意識に上下なく
互いに助けあうことができるのだと思います。

昔、心理学の先生がおっしゃっていました。
世の中の人がみな、まず、自分の荷物を自分で持とうとするようになれば
その上で発展的な助けあいができるのにねって。

これまで勉強してきたことや
自分の講座で使っている（作った）教材やワークの数々。

そしてあらたに教わること。

それらすべて誰かのためでなく、まず1番身近な自分に
おとしこんでいこうと心底思う今日このごろです。

完全を目指すためでなく自分を愛し、人を愛して生きる
しあわせを育てたいから。

[アダルトチルドレン回復講座]はこちらからご覧ください➩クリック

人に話す、聴く、分かち合うって究極の学びだなーと思う日々。
仕事でもそうでなくても、そんな「まなび」が好きなんだなぁと思います。

私に心理学を教えてくださった先生は、何時も繰り返し伝えてくださいました。

学ぶことや知ることを責める道具に使わないでね。
人にもね。

知らないことを知ることは喜びや感動がある一方で
驚きやショックを受けることもあります。

そして、それらをまだ受け入れる心の器が整っていないと
このようなことがおこってしまいます。

一、足りないところや過去の痛みを掘り下げることばかりに目がいき苦しむ
一、わかったような気になって、その場しのぎになって変わらない

そうなると、せっかくの学びやワークが本末転倒になってしまいます。
セッションのやり方もそうですがまなびや、気づき、変化にも
人それぞれの段階やタイミングがありますよね。

セラピーやワークは決して自分を傷つけるためにするものではない。
そして、これはこれまで人にカウンセリングをしてきて思うことですが、
人によってアプローチの相性もあります。

人によっては過去を掘り下げることが、傷口をぶりかえすだけで終わることもあれば、
反対に納得して真の悦びや自分を癒し愛することを手にいれられる方もいらっしゃいます。

どちらにせよ、安心安全なほっとするあたたかさの中で
自身と向き合えることは「回復」の土台には必要不可欠ですね。

また、なら結びアダルトチルドレン回復講座でも受講される方によっても得るものが変わります。

例えば、カウンセラーやセラピストや先生など、人の援助に関わられている方が受けられると
自分のことはもちろん（←大前提）ですが、
同時にクライアントさんやお客様を深く理解するための学びを得ることができます。

人は未完。
それを自覚してるほど柔軟で進化の伸びしろがデカイ！

未完を知るからこそ、完全へと繋がるんですね。