温度差。

この差は気温だけではありません。
人間関係でもよくあることです。

以前は緊張する相手だったのに話しやすい、距離が近いと感じたり。

反対に、意気投合していたのに
なんとなくかみ合わない違和感がある。

なんでだろう？考えてもわからない・・。

身内であれ、仕事や友人関係であれ
よく見聞きしますし自分にもおこります。

私(俺)は同じなのに、なぜそんなに変わったの！？

本人がきづいているか、いないかは別として必ず理由があるでしょう。

ただ、その理由が何であれ根本的に自然なことです。

天候などの自然現象には
それがおこる経緯や理由があるでしょうが、変化して当たり前ですよね。

それを数年前の何月何日は晴れていたのに
今日は曇っているの？とは言いません。

今を生きることは
その進化の最先端にいるということです。

昔、人目を気にしていた人が
今、堂々としている。

あんなにキラキラしていた人が
今は同一人物じゃないみたいに暗い。

いつまでも変わらないもどかしさを感じている。

極端ではなくとも、時間が進めば人もまわりも関係も変わります。

進歩するとは限らないけれど進化の結果です。

私は、思い出は宝だと思いますが
忘れていくことも宝だと思っています

その時(今)にしか存在できないし
人は自分の思い通りなりませんから。

今と、目の前のことに心を込めたいです。

過去にこだわりすぎず
夢見る夢子になりすぎない

心の健常は、変化を受け入れる柔軟性の有無や度合です。

心理カウンセリングは過去でも未来でもなく
今を柔軟に生きる力を育む(取り戻す)ための時間です。

なぜそんなに変わったの？
なぜ自分が変われないの？
よくわからない・・・自分が。

そんな方は心理カウンセリングを受けてみませんか？

人を見ていて、応援したくなる時が2種類あります。

1つは逃げずに、言い訳せずに、ズルせずに、隠れずに
頑張ろうとしている姿を見た時。
または、それをしている人に心動かされた時。

もう１つは能力があるけれど
うまくいかない理由に、いろんな理由をつけて
変な賢さで自分を守り、受け身で
あぁ、もったいないなーと思う時。

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2つ目の応援は、応援じゃないですよね。
余計なお世話！おせっかい。

なんんとかしたい！と思う自分の思い入れだなぁと思います。

そんな、おせっかいな気持ちが湧く時は
そういう部分が自分にもあって反応するのだと思います。

または「私はこんなに頑張っているのになんで？」
と人と比べている表れだったり。

自分で自分を認めきれてない時、気になってしまうんですね。

そんな時間あるなら自分に集中しようー！
結局、自分に返ってくるんだし。相手も自分も。

人は、自分のことしか基本できない・・・ですね。

日々、やることに追われていると自分が何を感じて入るのか
本当のところはどう感じているのか、わからなくなる時がありませんか？

だからといって、いちいち考えていたら周りとやっていけない。

ある程度、自分の感情は押し殺すものでしょ。

それが人とうまくやる術だから。

感じたところで余計にしんどくなるだけ。

深く見ない方が安全…。

メンドクサイ…。

などど思う方がいらっしゃるかもしれません。

敏感になる必要もありませんが、だからといって自分の本心を無視し続けると
ストレスが溜まり心身の不調や体の歪みにでる場合があります。

自分の感情がイマイチわからない。
なんだか、もやっとして気分が落ちているという方へ
心理学的観点からのこちらの問いに答えてみて下さい。

(質問例・解答例)
あなたは怒りを感じる時、体のどこで感じますか？
→ 頭が熱くなる

例なので、人によって反応する体の場所は違いますが
このように体に聞く質問は自分の本心(感情)と繋がる1つの方法です。

また、感情によって体のどこに反応が出るのかを知っておくと
普段から体を労りやすくなります。

怒りを感じる時はどこ？
悲しみを感じる時はどこ？
虚しさを感じる時はどこ？
喜びを感じる時はどこ？
恐怖を感じる時はどこ？
安らぎを感じる時はどこ？
思いやりを感じる時はどこ？
愛を感じる時はどこ？

体と気持ちは繋がりが深いです。

毎日一緒にいる自分の内外だからこそ
無視せず労りたいですね。

キンダーカウンセラーの仕事で1～2ヶ月に一度幼稚園を訪れます。
先日、2ヶ月ぶりの訪問である学年の変化に驚きました。

4月、新入で入ってきた約100名近くの年少児たちが前回は大変で

うわー！ ぎゃぁー！
〇〇ちゃーん！　こっちでしょー！
泣、泣、泣ー！

そこかしこで先生たちが追いかけ、放し飼いの動物園状態でした。

その日はというと、、
人間になってました（笑）

同じ学年でもその年によって特徴があり
比較的大人しい年、そうではない年など集団の性格が現れます。
今年は特にエネルギーが高いと先生方はおっしゃっていました。

2ヶ月の成長って大きいですね。
大人だと気づきにくいですが。

子どもたちの成長力もですが
年少児の先生方の関わりが素晴らしいなぁと感じました。

・笑顔が多い
・深刻になりすぎず気長にみている
・同学年の4クラスの先生たちの連携がとれているように見える

一言でまとめると受容力が高いのだと思います。

子どものことも、今という時期も
互いのクラス間も　、自分のことも
まず、そのまま受け入れよう。

そんな風に見受けられました。

情緒的、発達的に気になる子や
家庭環境において要観察が必要な子もいます。

ただ、1日の5分の1を過ごす集団生活の場で
まず受容しよう！と受け入れてくれる
大人たちのかかわりの中で過ごす子どもたちは
情緒的にも安定し成長が促されるんだなぁと見ていて安心しました。

これって、技術うんぬん
年数うんぬんだけではないんですよね。

新人の若い先生でも自分や他者への受容力が高い人は
子どもが落ちつき生き生きしています。
集団でみると顕著です。

新人2年目の先生のクラスは「ありがとう」を
子どもたち同士が自然に数多く言いあうクラスで
それは先生がいつも子どもたちにそのように接しておられるからでした。

子どもへの大人の関わりは
その人の一生に影響を与えるくらい強力な力を持っています。

なぜなら年齢が小さければ小さいほど
無意識の領域への刷り込みが大きいから。

それだけ可能性が高いということですね。

近所のマッサージ屋さんに行ってきました。

整体や整骨院ではなく「もみほぐし」です。
「もみほぐし」は一年以上ぶりです。

めちゃ気持ちよかった♪
ご褒美です。

特に体のどこかが辛いわけではありません。

気功や呼吸法を普段から活用しているのもあり
自分で言うのもなんですが、数年前の「慢性的な疲れ」と
常にお友達状態からは距離がおけるようになりました。

そうそう以前は倒れるまで、壊れるまで体を酷使して
「治しにいく、ケアしにいく」が主流でした。

みずさきのMちゃん。。。ドМでしたね。

今は「その前に」を意識するようになりました。
特に日常では、腹八分目ならぬ行動八分目？にし
心身を緩めることを気にしています。

意識的に息を吐くや、イメージで体のあちこちを緩める → 気を流すなど。

意識して緩めることは地味でも効果があります。

心理カウンセリングでも悩みが大きくなってからや
体の症状にでるほど心が辛くなってからお越しになられる方がおられますが
「そうなる前に」や「普段」を意識することが
体同様、慢性的な心疲れや辛い症状になることを防ぐことが出来ると思います。

予防って大事。
心理カウンセリングは心を緩めるマッサージになります。

心理カウンセリングだけでなく、心の使い方を学んで身につけるのも
一生もののケアアイテムになりますよ。

ぜひ、ご興味のある方はお気軽に
なら結びの体験にお越しくださいね。