感じていることと
考えていることは違う

もしくは、よくわからない

そんなことは
実はしょっちゅうあるものです。

なぜなら、意識と無意識は1対9の割合だから。
無意識多し。

以前、心理学講座でアートセラピーを学び
実際に描いて頂きました。

テーマは「今年一年の自分」

最初に単語や文で
願望や決意、目標などを書き出し
その後アートセラピーのやり方を学び
絵を描いて頂きました。

実際に絵を描いていると

あれ？
言ってたことと違う

私って、実はそんなこと思ってるんや

苦手な色なのに
そればっかり使ってるー？！

などなど。
これらの気づきは
アートセラピーの効果です。

一枚の作品からたくさんの心の声が出てきて
自分でも驚きの真実に気付くことがあるんですね。

描いててすっきりした！
望んでいることがわかった。
具体的な願望をかなえるやり方に気づいた！

ぜひ日常で生かして下さいね。

心理カウンセリングでは依頼内容に沿った
アートセラピーを用いたカウンセリングも行うことができます。
気になる方は、一度体験にお越しください。

「どうせ、先生は答えを言ってくれへんから」

はい(^^) その通り。

自分で体感して、自分で腑に落ちて
自分で納得するのが目的ですから
私が教え込んで答えを導き出すことはせいません。

特に心理学の講座や心理カウンセリングは
答えが正しいか間違っているかではなく
自分で納得するかしないかを大事にしています。

私はその場のコミュニケーションが
安心してやり取りできる、安全な場を整える役割。

もちろん、講座ではテーマに合わせて
心理学の講義をします。

以前、講座で「価値観の相違」をテーマに
話をしたことがありました。

「皆んな違って皆いい」とはよく聞きますが
それは頭でわかっているだけが多いかも。

じゃあ、実際はどうなの？
どう付き合っていくの？・・・とここからが学びのスタートです。
実際に腑に落ちて活用できているのは違います。

その時の講座では、10個の項目をあげて
自分が大事にしていることに順番をつけていきました。

例えば、お金、愛情、食事、健康、快楽、仕事…など。

そして、そこから他者との違いを分かち合います。

その後、これらを思考で選ぶのではなく
直感で選び直すというワークをしてもらいました。

また、自分の人生の転機を想定し
同じ質問を投げかけもしました。

様々な角度から価値観という題材を真ん中に
自分と対話していく面白ワークです。

そうすることで人との関わり方への
ヒントを掴むことが出来てきます。

私自身、何回やっても新たな発見があり
その反面これはぶれないよなーと
頑固な軸を再認識することあり(笑)

ご興味ある方は
カウンセリング体験にお越しくださいね。

「効果的な心理カウンセリングに必要な土台」
って何でしょう？

技術？
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知識？
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それも必須だけど
なくてはならないもの

それは「信頼関係」です。

「信頼関係」のことを
「ラポール」といいます。

効果的なカウンセリングになるかどうかは
これなくして成り立ちません。

なので、カウンセラーは
まず、この信頼関係を築くことに全力を注ぎます。

これって、カウンセリングだけに限らないですね。

これだけしてるのに

これだけ言っているのに

これだけ努力しているのに

うまくいかない

かみ合わない

わかりあえない

・・・。

土台の「信頼関係」を見直してみると
解決策が見えてくるかもしれません。

先日、朝５時前に目が覚めた時
いつもと違う体感に身震いしました。

気温ではない
体の中の冷えです。

あ、ヤバイ。風邪ひく？！
(正しくはすでにひいている ← 未病)

急いで首にマフラー巻いて
足首を厚めの靴下でくるみ
腰にカイロをはって
気功教室で習ってきた気を整えるを実践していたら
再び深い眠りに落ちていきました。

睡眠治療やな。

おかげで目覚めたら体感の冷えが消え
普段どうり戻りました。

すごいすごい！
未病を表面化しなくてすんだ。

カラダの声を聴く
感や、勘を働かせること。

困った時だけでなく
普段から意識し続けるって
こんな風に役立つんですね。

カラダだけじゃなく
ココロも一緒に見えないだけに
「知らない間に」が多いんだけれど。

冷えたらあたためる
熱くなりすぎたら冷ます

カラダもココロも
適温、フラットを心がけたいです。

とはいえ
風邪や怪我、病気のなる時はなｒ。

心の悩む時は悩む。

病むことだってある。

それはそれで必要なこと。

普段からよく働いてくれている
カラダやココロ、たくさんありがとうです。
これからもよろしくね。

なら結びカウンセリングルームは
職場兼自宅になっているので
公私とも気持ちよく過ごせるよう
いつ誰が来られてもいいように
常に気のめぐりに気を使ってきました。

始めた当初は公私ともに
大丈夫かな？境界ひけるかな？
家族に負担がかからないかな？と心配しましたが
やってみるもんですね。

毎日お客様がいらっしゃるおかげで
気の流れを整えることが当たり前になり
おかげさまで良い循環と境界をつくれるようになりました。

感謝です。

カウンセリングにお越しになる方の中には
ここに入った瞬間
涙が流れる、トイレに必ず行くという方が
数名いらっしゃいます。

場や人との相性もあるでしょうが
はなす(話す・放す)が
心地いと感じて頂けるのは嬉しいことです。

これからも心のオアシスであり
パワースポットであるような場を整え
お迎えしたいと思います。