2021年6月7日、認知症の根本治療薬が
アメリカで承認されたとネットニュースでみました。
身近にアルツハイマー型認知症の患者がいます。

会うと何度も昔の話をされます。
同じ話を何百回聞いたでしょうか。

カウンセリングと違い近しい相手なので、
最初の頃は相手の若い頃が浮かび
寂しくて、切なくて現実を受け止めづらく戸惑いました。

これまでは認知症の根本治療はなく
進行していく病状を遅らせることが主な治療法でした。

そのためには周りの理解と環境調整、
そして何より受容的なコミュニケーションが必要になります。

同じ話を繰り返し聞くようになって3年
最初は聞くのが辛く
1人になった時に涙する時がたびたびありました。

ですが最近は繰り返し聞いた話しでも
違和感なく聴けるようになりました。

理由は慣れたからでもなく
時間を区切るからでもなく
割り切ったからでもなく
「意味」を見いだせたからです。

それは同じ話であったとしても
相手にとっては毎回が「今、話したいこと」であること

そしてそれを聴く自分にとっても
「今、聴いていること」であり
過去に聞いたかどうかはもうどうでもいいやって。

話しをする自体が互いに存在している証だと
思うようになったからです。

なので知ってる話しであろうがなかろうが
「今の時間」を共有するだけでいい

共感するとか理解とか相手の人生がうんぬんとか
それさえ重きでなく
ただそこに一緒にいるを味わおう、味わえたら
それでいいや

そんな「聴く」を教わりました。

大切な人、身近な人の変化や老いは寂しいものです。

ですが、それは愛おしく限られた時間があるからこそ
うまく言えないけれど聴くって、愛だと思います。

薬や新しい根本治療治療の未来に期待しつつ
「聴く」はこれからも根本

今、聴き続けられることが有り難いです。

人の目を見て話すのが苦手
またはまっすぐ見れない‥

そんな悩みを聞くことがあります。

私自身、小学校6年の時
突然人の目を見るのが怖くなり
まっすぐ見れなくなった時期がありました。

そして意識すればする程
テンパり余計に見れなくなりました。

ハッキリ覚えているのは、ある日友だちと話をしている時に
突如「こわい！」と緊張しそれがスタートだったこと。

振り返ると直接その友だちが怖かったわけではないですが
その時期、他の友だち関係で悩んでいて
自分の言動で友だちを怒らせ無視されて
人にどう思われるのかが急に怖く気になっていた時期でした。

人の目が見れない人の要因は様々です。

ですがどんな理由であれ、ほぼ「見る＝心理状態」と
それに起因する体験や経験が結びついていると思います。

なぜなら一般的な健康状態であれば
赤ちゃんの時から人の目が見れない人はいないですから。

私の場合はその後、友人関係がよくなるのと連動し
目が見れるように戻っていきました。

大人の場合目が見れなくても気心しれた人なら大丈夫でも
仕事や場によってそうはいかない場合もありますね。

そのような場合回復するための対処法をご紹介します。

一、正直に伝える
場や、仕事にもよると思いますが伝えることが
可能であれば事前に自分の状況を伝え理解を求める。

一、目が見れない深層心理に気づく。
信頼できる人やカウンセリング等で話し
根本原因に気づき自分を理解してあげる。労る。

一、本番と違う場面で練習する
状況を理解してくれる人に
相手役になってもらい目を見る練習をする。
その際、あえて「見る＝怖い」を体験し（見続ける設定をし）
だんだんと恐怖が和らぐことを体験する → 暴露療法

一、相手の目を直視せず眉間をみるようにする。
徐々に慣らしていく

など。

人の目を見れない、見にくい方は
少しでも緊張がやわらぐよう
自分に合った方法がみつかるといいなぁと思います。

そして例え見れなくても
そもそも自分にダメ出ししたり、
責める必要はない！です。

だって仕方ないやん。
そうなるには理由があるんやから。

目を見れない自分にあたたかい目をむけてあげよう。
まずはそこを意識してみることからはじめてみてくださいね。

少し前落ち込んでいたことがありました。

とあるカウンセリング事例で
自分の対応がまずかったのではないか？
他に方法があったのではないか？と気になっていたのです。

私は定期的にマンツーマンで
自分より経験豊かな先生に
スーパービジョンを受けています。

そこでこの件を話してみました。
（クライアントには症例を話すことを
許可いただいている事例です）

すると一緒に検証後、
次のようにおっしゃいました。

『失敗から学ぶのは「失敗しだい」ですよ』

なぬ？
どーゆーことでしょう？

一般的には「失敗から学びましょう」と言いますが
それはケースバイケースです。

例えば経験の浅い「失敗」からいくら学ぼう！と
がんばっても得られるものは少なくなります。

逆に今の自分以上に経験のある人や
成功者の失敗や事例から学ぼうとすると
気づくことや得られることは多くなります。

はっ！なーるーほーどー！
目からウロコでした。

自分が日本人として自覚できるのは
他に比べる対象が豊富にあり明確だからです。

周りにアメリカ人やフランス人や中国人、
ネイティブがいるからこそ自分が日本人だとわかる。

ですが日本人の中だけで比較しても、
それは狭い気づきや自覚にしかならないでしょう？

『失敗から学ぶこともその時々によって
対象を選ぶ必要があるんですよ』

失敗から学ぶには、失敗を選ぼう♪

おかげ様で今の自分に何が必要かが明確になり
落ち込みはすぅーっと消えました。

今やることをやる！ですね。

イラッとするの不快ですよね〜。
できればあまりしたくないけれど‥

でも人にイラッとしたり気持ちがザワつく時は
そこに自分の長所が隠れている可能性があるんですって！

例えば
★部下に何度注意しても同じミスをされイラッとする時
【自分の長所】
→ 同じミスを繰り返さないよう気をつけている

★何かしら言い訳する人をみてイラつく時
【自分の長所】
→ 自分の非を潔く認めれる

★モノや人にガサツな人を見てイラッとする時
【自分の長所】
→ 普段から丁寧を心がけている

などなど。

自分の長所は、得意なこと。
得意なことを自覚することは
仕事や人付き合いにも良い影響になるし自分もラクでいることができます。

自分の長所がよくワカラナイ方はイラつくこと、
ザワつくことから紐解いてみてはいかがでしょうか？

ちなみに私のイラッは
だんなさんが開けたら開けっぱなし出したら出しっぱなしの多いこと。

これを知るまでは「またかぁ〜ゲロー」の
ただのイラつきでしたが
今は「私って丁寧で後確認が出来てイイやん」と
思うようにしています♪

ちなみに彼は「イチイチ細かいねん！」と
イラついてるんやろな（想像）

ってことはだんなの長所は大らかってこと！？
そやろか？？？（笑）ナゾ

みなさんもぜひイラッからの
長所&得意集めをしてみてくださいね。

考え方の癖は誰にでもありますが
現実や事実と離れていたり
またその考え方によって気持ちが
マイナスに向くような考えを「認知の歪み」と言います。

クライアントさんの中には本を読まれたり
自己啓発のセミナーなどを受けられて
それ自体をご存知の方がいらっしゃいますが
その解釈があらら？と疑問に思う時があります。

例えば認知の歪みのひとつ
「全か無か」思考

例　完璧に出来ない自分はダメだ！

これは物事や状況を白黒で考えたり
有りか無しかなど極端に考えてしまう思考で
認知の歪みの中でも代表的に例として
あげられることが多いです。

例えば
「この試験に受からなかったら
これまでの努力は全部台無しだ！」
と考えてしまうとか

一言で言うと「完璧主義」。

確かにこれが日常的だと
自分も周りもしんどいと思います。

ですが、完璧主義が本まにアカン？ダメなん？
私は違うと思います。

例えばその道のプロと言われる方や、
またオリンピック選手などは
この「全か無か思考」があるからこそ
成し遂げられることがあり自分を幸せにし
周りにも感動を与えることが出来たりするわけで

もし選手が「メダル取れなくても別にいーや」
って思いながらやってる人だったら
それ相応の結果しか出せないんじゃないでしょうか？

「全か無か」が良い悪いかと考えてる時点で
それ全か無かやで！

そう思う時たまーにあります（笑）

全か無がアカンとかグレーがいいとか
それはその人によって、状況によって、
立場や役割によって、場によって、
その時の人間関係によって、変わると思う

曖昧だって、完璧だって
それ自体が問題ではない

その思考をどう活かしたいか？
いつ、どこで、どのように？
自分は、あなたはどうしたいか？

以上日々のカウンセリング現場より中継でした。