数年前、自分が主催したイベントで初めて出逢い
そこからカウンセリングにお越しになられた方がいらっしゃいます。

数あるカウンセリングの中で
なぜ私を選んだのですか？と聞くと
自己肯定感がスゴッ！と思ったからとおっしゃいました。

あのイベントで？
ほとんどお話ししてないのに？

というもの、その時は私はイベントの主催者で
講師は外部からお呼びした方だったからです。
参加者さまに、あらためて伺ってみました。

————–
だって、水崎さんは
段取り間違えても言い間違えても
あはは！と笑っていたでしょう。

それを受けている参加者も講師も
「え？」ってなるどころか
一緒になってみんなで笑って協力して
結局盛り上がってましたやん。

それを見てこの人って
自己肯定感がスゴイんやなと思ったんです。
————–

なんか、すみません。
いや、あの、ありがとうございます。

間違えて、とちって
褒められるってどうよ？ですが、
確かにあの場所は
私が言い間違えても和やかでした。

それは、まずは1番に集まる方々の
高い受容力のおかげであったと思います。

あたたかい方々ばかりでしたから。

ただ、そう言われると私自身、失敗との付き合い方は
普段の時とあまり大差はないのかもしれません。

準備してやることやっての結果は
どうしようもないですもの。

開き直るわけではありませんが
心からお詫びして、自分にこもらず
出来ることをするしか仕方ない。
しゃーないです。

笑ってごまかすのではなく
笑顔で出来ることを探す！する！

それがあの時の参加者さまのお１人には
自己肯定感とうつったんでしょうね。

————–
水崎さんの対応をみて
「あ、これでいいんや」って思いましたから。
————–

ですって(笑)
ありがとうございます。

失敗もうまくいっても自分は自分。
それを別名、自己肯定感ということを
参加者様から教わりました。

これからも経験を、経験していこう。

日常も特別な日も、
自己肯定感レッスン時間がたっぷりありますものね。

小さいことから、人に言えないことまで
誰もが大なり小なり罪悪感を持っていると思います。

私の場合だと小学一年生の時、10円飴が買いたくて
おばあちゃんのお財布からお金をとってしまったこと。

部活をさぼりたくて膝が悪いせいにしたこと。

友達が就職決まって「よかったやーん！」と言いながら
自分と比べてねたましく思ったこと。

彼ができたら一緒にいたくて親に嘘ばかりついていたこと

知らないのに知ってるフリして
「そんなんも知らんの？」と旦那さんに言ったこと

休みの日に先輩に誘われるのがしんどくて
何度か親や親戚が具合が悪くなったこと(笑)

・・・・・・なんの懺悔の部屋でしょう。

ここに書けるものならまだしも
墓場まで持っていくー！というものもあります。

以前、複数の方を対象にした心理学講座で
罪悪感ををテーマに1人2分ずつ発表をしました。

私はナビゲート役なので講座では発表しませんが
皆さんから聞いたものはもちろんシークレット。

共感したり忘れていた過去を思い出したり
気づくことが多かったです。

私の場合、罪悪感には2種類あります。
話にできるものと、できないもの。

よく浄化という言葉を使いますが
きっと浄化しきれていないんですね。

思い出すと未だに不快になるものがあります。
身からでた錆です。

以前は、それが嫌で仕方ありませんでしたが
ここ数年はマシになりました。

なぜかというと
罪悪感の正体がわかったからです。

自分の持っている罪悪感は
「自分を守るため」のものです。

つまり、恐れや心配、不安から身を守りたくて
罪悪感を手に入れてきたものだと思います。

そう思うと、そうやって守ろうとして
嘘ついたり、ごまかしたり
ええ格好したりする自分を赦してあげようと思うようになりました。

もちろん法に触れたりすることであれば
懺悔して罪をつぐなわないとだめですけど。

むかーし、おばあちゃんのお金をとってばれて
母から物凄く叱られたけど
おばあちゃんは頭を撫でてくれました。
赦してくれました。

もうしない、と思いました。

あと、どれだけ罪悪感を抱き懺悔し
どれだけ自分を赦していくのか未知数ですが
そんな自分と付き合っていきたいと思います。

自分の中のオニの存在をハッキリ自覚したのは
幼稚園の年長の時でした。

私は3人きょうだいの長女。
6才の時、弟は2才でした。

男の子の誕生に家族は大喜びでしたが
特に母は弟を溺愛していました。

みんなが、可愛い可愛いと言います。
本当に可愛かったのです。

穏やかな子でよく笑い
女の子みたいに顔も可愛らしく
手もかからない。

かわいいね、かわいいね、の声を聞くたび

・・・・

・・・・

かわいいけど・・・・

・・・・・

ムカつくっ！！！

そう思っていたのを今でもハッキリ覚えています。

ある日、妹と弟と近所の友達2人と
かくれんぼをすることになり
私と弟は一緒に隠れることにしました。

庭の木の植え込みに2人でしゃがみ込みました。
誰にも見えない2人きりの空間。
声を殺して弟と脇に抱え込み周りを伺います。

心臓がバクバクしてます。

その瞬間。
私は弟の太ももをギュッ！とつねっていました。

弟はびっくりしてピクッとなったものの
直ぐに声をあげませんでした。

力が弱かったのかもしれません。

ぎゅっ！
もう一度つねりました。

う、う、う、うわぁーーーーん・・・ん

声をあげて泣き出しました。
妹や弟が飛んできました。

うまく話せない弟に
「どうしたん？だいじょうぶ？どうしたん？」と皆聞きます。

私も同じように「どうしたん？」と声をかけていました。

私がつねったのに。。。

弟ばかり可愛がられるように見える。
お姉ちゃんなのにと言われる。
もう〇才でしょ、と言われる。
弟なんか、いらん。

つねった瞬間でてきた私の中のオニ。

本当はさびしくて、自分を見てもらえない気がして
不安で仕方がなかったんです。
つもりつもっていました。

あれから何十年の間。
私の中のオニは形を変えてでてきました。
今も感じる瞬間があります。

その内訳は、人と比べたり、
うらやましかったり、不安や心配になったり、
いつでてくるか予想出来る時もあれば
唐突に不意打ちの時もある。
その方が多いかな。

さてどうするか。

オニと言えば「オニは外　フクは内」
これに当てはめてみましょう。

鬼は外
1、自分の中のオニに気づき認めること
2、吐き出し嘆くこと
　（適切な方法で。のべつまくなく吐き出すのではない）

福は内
自分にたくさん愛情をそそぐこと（癒し）

「鬼は外」の吐き出し方は、いつでもどこでも
思うまま吐き出すのがいいとは思いません。

それは暑いからといって場所を選ばず
裸になって歩きまわっているのと同じだと思うから。
見苦しいですね。
1人で生きているわけじゃないので。

オニは外、フクは内のやり方は
カウンセリングや心理学を学ぶことで
身につけることができます。

気になる方は、ぜひ一度体験にお越しくださいね。

私の場合、幼い頃の弟への思いは
過去に心理カウンセリングで吐き出し嘆いて
当時の自分に愛情を注いだことで
その後心からごめんねという気持ちがわきおこりました。

好きなものはなんですか？

数年前に参加したセミナーの自己紹介ワークで
互いに好きなものを紹介し合うワークがありました。

わたしにはこれ！という好きなもの、コトが少なく
当時は内心アセアセ、、、困りました。

周りの方々は食べ物や、お店、趣味など
熱く目を輝かせて語っておられました。
いいなぁとうらやましく思っていました。

好きなもの、コトがないわけではありません。

音楽を聴くことや、花を見る、育てるとか
本とか、食べ物とか、インテリアとか、縁起グッズとか
やりたい、欲しいと動くものはもちろんあります。

でも、、、人の話を伺うと
そこまで一つのものに惹かれたりしないなぁと気づき・・・
それは昔からでした。

私の周りには、その道に極まった方が何人もいます。
それをお商売にされている方もいて
まっすぐに人に届けたいという思いが伝わってきます。

そういう方々と触れ合うたび、自分はなんなんやろう？と
なんとなく落ち込み気味になり疑問で包まれることが
これまでに度々ありました。

というのも好きなことやきわめている方のジャンルが違っても
それぞれの方と仲良くさせてもらっていて
その職業もバラバラだからです。

料理をする人
ファッションコーディネーター
服を作る人
ダンサー、音楽家
教師や幼児教育の講師
メイクの先生
英語の先生
アロマの専門家
税理士さん
お医者さん
会社経営者
建築家
占い師
ヒーラーさん
お花の専門家
投資の先生
・・・・

まだまだいらっしゃいます。

年末年始に、仕事やいつもの日常から離れた時
久々に自分の好きがわからなくなりプチ迷子になっていました。

わたしって八方美人なのか？
あ、美人ちゃうけど(笑)

で、年明け仕事がスタートした朝思い出したのです。
目覚めた瞬間降りてきた。

「その心は？」

私は他者が何を好きであれ、どんな仕事であれ
そのモノやコトではなく
その人がどんな想いでそれを極めているのか？
その「心自体」に惹かれるし興味がわくんや。

はー。そっか。
そやった！すっきり。

職業に限らないです。

友達が雑貨集めにハマっていたら
なぜそんなにそれにハマるのか知りたいと惹かれますし
それがマンガであれ旅行にしろ、、、、。

要は、その心は？？なんですね。

昔、10年テニスをやっていましたが(小学校～高校まで)
当時もテニスグッズにも興味なく
今はテニスのルールさえ覚えていません(笑)

でもその時代どんな気持ちでラケットを握っていたかは
鮮明に記憶していて、それがとても愛おしいのです。

自分が一貫してひかれるもの。
惹かれてきたものは、モノでありコトであり
1番はその心は？です。

なので、今年も頑固に心に沿って
生きていきたいと思います。

好きなものや、コトに精通されている方々に
尊敬とうらやましい気持ちを抱きつつも
またその方々から学びマイペースに歩めばいい。
それが私や♪

ご縁を頂いているみなさま、これから出逢うみなさま。
こんな私をどうぞよろしくお願い致します。

とても仲良かった人同士ほど、
それが長年であればあるほど、
こじれた時は大層な糸の絡まりになります。

去年末から新年にかけて
身近(プライベート)でそんな場面に遭遇しました。

Aさんと、Bさんと、Cさんの私。

わーい！三角関係やー！

何て喜ばしいことはなく、、、、。
「修行や」と腹をくくりのぞみました。

Aさんは私(C)をよび
Bさんへの不満や自分の思いをありったけぶつけます。

Bさんは私(C)を呼び
Aさんへの不信感や憤りがあるがままぶちまけます。

この問題には、私にも関わりがあり
間接的であっても影響を受けるものです。

さて、Cさんの私、どうする？

最初は2人の間での問題だったものが
私のように頼れるCさんが加わることで
更にこじれてしまうことがよくあります。

それは心理学(交流分析)でいう
三者間での「ゲーム」という人間関係になるからです。

例えばこんな感じ。
・迫害者 ➡ Aさん
・犠牲者 ➡ Bさん
・救済者 ➡ Cさん

救済者は、一見その場を収めるお助けマンのように見えますが
実はこのゲームという三角関係では、お助けマンの殻をかぶった
やっかいな当事者になりかねないのです。

なぜならゲームは互いに依存でおこるものだから。

例えば、
・Aさん➡あなたが悪い、私は悪くない
・Bさん➡私は悪い、でもあなたも悪い
・Cさん➡あなたたちはどちらもだめ、私が正しい！なんとかしなくちゃ！

この三角関係、、、・
皆に共通しているのは互いに値引きをしています。

なんの値引きかと言うと自分や相手への
存在への値引き＝ディスカウント。

これは人間関係で、特に身近な親しい関係で
よくおこりやすい値引き合戦。

本人たちは無意識なんですけどね。

じゃあ、どうすればこの三角関係が値引きセールにならず
互いに気持ちのよい関係を取り戻そうと向かえるのか？

自分が実際にとった行動を例に描きたいと思います。

Aさんは私(C)に、Bさんへのグチや恨みつらみを話し
Bさんは自分を責めつつも結局はAさんを責め
私にそれを愚痴り精神的にもかなりまいっている様子でした。

ここでもう一つのポイントは対立内容には
私のことも間接的に絡んでいたことです。

2人とも私に否定的ではないものの
これまで知らなかったことを聞かされ
正直、気分を害し気持ちが揺れ驚きもありました。

で、どうしたか。

私(C)は、AさんとBさんに同じように対応しました。

1、自分の気持ちを横におき、客観的に話をきく
（いつ、どこで、誰が、どうした、なぜ、どんな理由で、事実ベースで）

2、自分がそこで感じたことだけをシンプルにそれぞれに伝えた

3、相手から聞いた詳細(特に考え方や想い)はAとBには伝えず
「両方から話をきいたよ」と2人に伝えた。

この3つをやってみた結果
残念ながらいまだに関係が回復されていません。
でも少し変化があったのです！

話を聞くまではAさんはBさんの顔をみるのも嫌になり
咲けていましたが、雑談程度はかわすようになり

BさんはAさんと直接話し合うタイミングを考えているとのこと！

そして私はというと・・・・
2人のことは気になりますが、わだかまりや不信感はなくスッキリ。
(聞いて気分を害したことは個々に話し合い納得できました)

要は2人の問題は本人たちのもの。
自分と相手の問題は自分たちのもの。

2人の言い分は2人で話し合ってほしいと伝えた、です。

それをどうするかどうかは当人しだいですもんね。
もし私は間にはいり中をとりもったとしても
結局のところ根本解決にはならないと思うのです。

また「私が助けてあげた！」になると
あなたたちは耳鼻運で解決できないよね？という
値引きになるので避けたいと思いました。
(ことによってはケースバイケースですが)

うーん。一筋縄ではいかないけれど
AさんとBさんがスッキリしたらいいな。

また3人で笑いあえる時間がくるといいな。
そう願っています。

そして今回わたしはホントようがんばったなー！
と自分を褒めてあげたいです。

うん、よくやったよ♪

また一緒に笑って過ごせる時間が
来るのか来ないのかはわかりませんが
私から両者には曇りがないので、今はそれを純粋にイメージでき
そのためにも自分の気を整えたいと思っています。

どんな三角関係からも誰かが何かを気づくのであれば
どうなっても「不毛」にはならないのかもしれないですね。
日々実践です。