私には、命の恩人が２人います。
そのうちのお１人に、数年前久しぶりにお逢いする機会がありました。

私が心の病気で1番しんどかった時代に出逢った方です。

当時は、鬱病や神経症、依存症、摂食障害、睡眠障害など
病気のオンパレードでした。

その方は病院の先生ではありませんでしたが
しょっちゅう私の話や心の声を聴き続けて下さいました。

そのおかげで数ある病気の症状は数年かけて改善されていきました。

子どもたちの先生をやめて
心理カウンセラーの世界へ踏み出したのも
その方との出逢いがなければ
今の生活はなかったかもしれません。

数年ぶりにお逢いした時
あらため、すごいと思ったことがあります。

それは、私は病んでいた当時も今も
根底の関わりが変わらないということ。

私ことを、かわいそうな人と見下すことがなく
助けてあげなくちゃ！応援してあげなくちゃ！でもなく

あなたは、あなた。私は、私。
あなたは大事な存在だよ。

という心姿勢で関わり続けて下さったのです。
関わり方や空気感は変わらず全く一緒。

たわいもない会話から、昔話や近況報告まで
あっという間の時間でしたが
何度も嬉し泣きしそうになるのをこらえました。

私はお礼をいうと
その方は必ずこう言います。

私の力じゃないよ。
あなたの力でよくなったんだから。

サラ～ッと言う。かっこいい。

良くなってからはお逢いすることは殆どなくなりましたが
便りがないのは元気な証拠と思って下さっています。

一時期の私はいつ自死してもおかしくない状態でした。
それを振り返りながら

当時、自ら裸足で画鋲の上を歩いているような
あなただったよね。
自分より人のことばかりで空っぽだったね。

とおしゃっていました。

あの時があったから今がある。
人の心の力はあらゆる可能性を秘めている！

そう、身をもって学べた時代を今は誇りに思っています。

家族でもない私に、無条件の愛情をかけつづける
心の在り方を教えてもらいました。

私は私、あなたはあなた。

良い時も悪い時も誰かや何かと比べない真の愛情は強い。

一見、冷たく見える時もあるかもしれませんが
人は本来だれにも自分のかわりはしてもらえません。

心理カウンセラーとして
こうしてして
なら結び代表として
1人の人として

これからも「生きる」を
愛していきたいと思います。

やりたいようにやったらいい、とか
やりたいようにやりなさいと言われることがあります。

自分らしく、とか
ありのままに、とか
もっと自由に、とか
あちこちで耳にします。

心理カウンセリングを受ける方も
そこを目指す方は少なくありません。

しかし、これまでずっと
何らかの形で我慢をしてきてしんどかった人が
この「やりたいようにやっていい」の解釈を間違えると
満足感どころか、逆に自虐的になってしまうことがあります。

以前習っていた歌の先生と「やりたいようにやる」
について話をしたことがありました。

先生と「やりたいようにやる」っていうのは
いつでもどこでも本能のままにふるまうことじゃないよね
と話していました。

歌の先生は私から見ると憧れるくらい自分らしく
自由でやりたいように素直に生きている方だと思う一人です。

また別の日、ポスターに書かれている
キャッチコピーが目に入ってきました。

【ルールがあるから自由になれると思う】

「やりたいようにやろう」の自由は
どんな環境の中でも、どんな制限があろうとも
自分で自分の心を決めていく自由と選択力だと思います。

本能のままに傍若無人にふるまうのは
やりたいようにやるの自由ではないと私は思っています。

なぜなら、やりたいようにやった結果は
全て自分にかえってくるから。

一人で生きているわけではないから。

やりたいようにやろう！には選択と自由と結果が伴います。
やりたいようにやりましょう！

「これ、お願い！」
「ちょっと手伝ってくれる？」と頼まれることがあります。

以前の私は、それが少し大変でも
本意でなくもて「いいよ」と請け負うことが多々ありました。

更に頼まれてもいないのに、手伝おうか？とか、
こうしたら？こんな方法があるよ、とこちらかた教えていました。

よく言えばお人よし。
逆を言えば余計なおせっかい、お世話好きでした。

心理カウンセラーになって会社に勤め
独立しなら結びで事業をスタートしてからは
随分減りましたが、それでも長年の癖は反応しやすくなります。

純粋に人の助けになりたい！という気持ちもありますが
根底には、よく思われたい！手助けしないと私の心配、不安が
勝っていることがあるから請負やすいと自覚しています。

そして、何でも首を突っ込んでやることが
本当に相手や周りにとっていいのか？どうか？
それはNo！だと今は思っています。

何故なら、人のことやっている時は
自分のことが後回し、お留守になりますからね。

基本、自分のことを出来てこそ
人のことに目を向ける隙間や余裕が出来るのであって
心理カウンセラーや講師業をしているからこそ
順序間違えないようにしなきゃなぁ〜と
ヒヤッとすることがあります‥‥自分に。

何でもかんでもイエスではなく断ることも大事。

仕事であれ、プライベートであれ
断ることも自分を人を大事にする行為だと
今は思っています。

みんなそれぞれが、まず自分の荷物を
自分で持てるようになればいいんだよね。（by恩師からの教え）

それを可能にするためには、個々の基準を持つことだなぁと
つくづく思う今日この頃です。

いきなりですが、大人の皆さま。

ご自身の性格の一部に「子ども」の性格的特徴を
誰もが持ち合わせているのをご存じですか？

自分の中の子どもには3つのパターンがあって
相手や立場、状況に応じて出てきたり引っ込んだり
無意識にしています。

自分の中の三つ子ですね。

この子たちの特徴は

・じゆうちゃん → 自由、自然、天真爛漫
・よい子ちゃん → 従順、素直、順応
・パツ子ちゃん → 反発をエネルギーにする頑張り屋
※交流分析理論の正式名がありますが、例えで名付けました。

じゆうちゃんは、とてもわかりやすい反応で
感じたまま表現して本人はとても楽しいです。

うれしい、ムカつく、怖い、とか。
ありのままの反応をしますが、反面
空気が読めず自己中心的に見られる時もあります。

よい子ちゃんは、素直で従順、順応し
周りと合わせるのが得意ですから、人の顔色を見ることが多く
自分の気持ちを押さえてしんどくなる側面もあります。

パツ子ちゃんは、一見素直で、従順なのですが
内面に「くっそぉ！」と反発心を抱いていたり、見返すぞ！と思っていて
そのエネルギーを向上心に変えていくタイプです。

見た目穏やかだけど負けず嫌いの人もいらっしゃいますね。
でも、反発のエネルギーを使い切ると抜け殻のようになることもあります。

この三つ子ちゃんたち
大なり小なりどの人も持っているんですよ。
人によってその子たちの出番や頻度が違うだけです。

これは性格分析をするとわかります。
(性格分析はコミュニケーション講座で行っています)

そして、この性格分析を活用すると
なぜ私は〇〇さんとうまく行かないのか？
かみ合わないのか？という原因や
自分の性格の癖が客観的に見られるようになり
人付き合いに活かすことができます。

よい子ちゃんが頻繁にでてきて自分がしんどくなる人は
じゆうちゃんの出番を意識的に多く出すコツを掴むと
人付き合いのしんどさに変化が起きる可能性があります。

さて、これをお読みのあなたは
三つ子のうち、どの子の登場頻度が多いですか？

大人だけではなく子どもも
内側の三つ子ちゃんはハッキリしてくるので
お子さんがいる方や、子育て、人育てに関わる方は
性格分析を日常に取り入れられると
相手を理解し信頼を築くのに役立つと思います。

カウンセリングの時の心理カウンセラーの関わりは
クライアントのお話や存在をあるがまま受容しますが
「肯定」はしません。

「受容する＝肯定する」と思われがちですが
「受容」と「肯定」は違うのです。

そこをはき違えると
カウンセラーの主観で話を聞いていることになり
評価が入ってしまいます。

受容はクライアントの体験や考え方、気持ちを
「あなたは、そうなんだ」と丸々受けとること。

決して「それでイイ」とか「それはダメ」という
評価で受けとめないのが「無条件の受容」です。

これはカウンセリングだけでなく
日常の人付き合いでも、とても役にたちます。

同じ意見でも、違っていても
私は私、あなたはあなたが土台になるからです。

そこがしっかり分けれていると
人との距離感がうまくつかめて相手にふみこまれたり
逆に踏み込みすぎてしんどくなることや
こじれることがかなりなくなります。

もちろん、「受容」が根本にあるうえで肯定したり
「いや、私はそれ違うと思うわ」と伝えることもあるでしょう。

そして言いにくいことを伝える時には
その「伝え方」次第で伝わりやすいかそうでないかが変わります。

伝え方、言い方は信頼関係が出来るかどうかの
大きなポイントになります。