「知らないからこそ乗り越えられたんでしょうね〜」

昔、酷いアトピーで
苦しんだ知人が言っていました。

振り返えると1番の要因は家庭環境の影響からくるものだったと、
離れて改善してわかったそうです。

ですがもしその時にわかったとしても
当時の自分には（立場や年齢上）どうしようも出来ず
また余計にそればかり気になって
更に酷くなっていたかもしれないとおっしゃっていました。

そっかぁ
知ることで良くなることもあるけれど
知らないからこそ超えれることもあるんやなぁ

これって体の不調に限らないと思います。

例えば結婚や出産、離婚、就職、転職
人付き合い、人生の選択においてなど

やってみないとわからないというより
知らないからこそ出来ること
後々乗り越えられることってあるよなぁ

そして「知らないが功をなすこと」があるんですね

「知らない」に水をささないこと
あらためて気づきました。

人と話し合いをする時は
（特にうまくいっていない時です）
時間帯を選ぶことが大事だと思います。

同じ内容でも昼間だと冷静に話せるのに
夜だと感情的になってしまう、

または話しが逸れていく言いあいになる、、

な〜んてことありませんか？

また個人的な悩みでも夜に考えていたことを
翌朝振り返ると「何それ？」となったり恥ずかしくなったり、ね

一見夜に話し合う方が落ちついて出来そうですが
内容によっては逆。

夜は一日の疲れがたまるので冷静に話し合いがしにくく
またネガティブ思考に結びつきやすい傾向があります。

なので肝心な決めごとや話し合いはできれば
疲れていない時間帯に。明るい時に。

メールなどのやりとりも同じく。。

建設的な話しをするためには
時間帯を意識するのも一つです。

また明暗の時間帯だけでなく
オンかオフか？
週の半ばか週末か？など、
ひろい範囲での時間帯にもあてはまると思う。

時間帯を意識してみる。
ちょっとしたことですが影響大です。

「自分に盛る毒」って何でしょう？

それは「怒り」です。

以前教えてもらった時とても附に落ちました。

怒りは外に向けて発しているようで
そのエネルギーはブーメランのごとく自分に還り
自分を自分で苦しめます。

私の場合は家族と大喧嘩をして怒りが爆発した時に
直後、怪我をしたり車をこする事故をしたりして
これまで痛い思いをしてきました。
恐るべし、怒りです。

なので怒りが湧いた時には
唱えるようにしています。

怒りは自分に盛る毒‥
怒りは自分に盛る毒‥
怒りは自分に盛る毒‥

そして、上に上った怒りの気を下げるために
ふぅぅ〜っと息を吐くことを繰り返します。

で、少し落ちついたら何にそんなに怒っているのか
自分の望みは何なのかよくよく聴いてあげます（自分に）

自分に毒を盛らない！

先日も家族とのささいなやり取りから
毒を盛りかけてしまいました。

アブナイ、アブナイ！

なんとかセーフ！盛らずにすみました。
気をつけたいと思います。

びっくりしたこと！

「自由に選んでいいよって
言うと泣いてしまう子が最近よくいます」

キンダーカウンセラーの仕事先の
幼稚園で先生からききました。

自由に書いていいよ
好きな色選んでいいよ

‥‥泣

じゃあ、AとBどっちにする、、？

‥‥泣泣

選択肢をしぼっても選べないそうです。

それも1人や2人じゃなくて
各学年、各クラスで見られるそうで

「一概には言えないけれど
親や養育環境が影響していますね」

先生がおっしゃっていました。

自分で選ぶ経験は自ら考え、感じ、体験し、
自信ややる気、自分なら、自分だからという
「自分」を自覚する土台になります。

でも、それが出来ない子どもの親
または大人の私たちも自分のこと決められない、わからない
外側に左右される、外に解決を見出す傾向が強いってことだよね。

決めてもらわないと不安
自分に責任がかかることが怖い
だから受動的が癖づいてしまい

子どもへの接し方もこちらが決めたことをするように
自動的にかかわってしまう。

未知が楽しみではなく
未知は不安、心配、恐怖になっちゃってるんだな〜。

自分で自由に選ぶことが難しい人は
自分が何を求めているのかが
よくわからないんだと思います。

そんな時はまず
自分が今どんな気分なのか？
どんな気持ちなのか？
どんなことを考えているのか？

意識的に自分に向ける時間を
もってみることをオススメしています。
大人だったら意識的に。

子どもに関わる場合は「選べなくて困っちゃうね、、」と
その感情をまず言葉にしてみてあげてはいかがでしょうか。

自分で選んだからこそ痛い思いをすることもありますが
主体的だからこそ得る喜びや選択や世界観が広がる楽しさがあります！

私自信もこれからももっともーっと
育てていきたいと思っています。
そう、命つきるまで貪欲に。

どんな時代になろうと
心が自由なのは心強い、しあわせだよね。

出来れば付き合いたくないけれどいたしかたない‥
そんな付き合いってありますね。

ママ友や近所付き合い、仕事、親戚など

心理学を学び、いろんなやり方を身につけ実践し
随分左右されにくくなくなったとはいえ
やっぱイヤなものは嫌！

根深く、自動的に反応することって
そう簡単にはなくなりません。

以前、身内のお葬式で会った親戚
その中に苦手だと思う人がいて数年ぶりに逢いました。

向こうはフレンドリーで、私が逸物
心に持っていることを気づいておられません。

何に反応してきたかというと
ずっるー！でした。

例えば行事や用事などがあって皆が動いていても
その方だけはのらりくらり。

または自分は動かず、周りに用事を振っているように
見えたり、実際にお願いされてきたりと遭遇するたび
「あんたも動きーや！」とは言えず、、内心イラついていました。

とはいえ、立場的に言いにくく
まためったに会わないのにぶつかるのも面倒くさくて
当たらず触らず距離をおいてきたのです。

そんな中、今回は心の準備なく会うことになったのですが
結果は思わぬ展開になりました。

身内の死に直面し、それどころじゃなかったのもありますが、、
気づいたんです！

なぜ反応するのか

それは、その方が親御さんと話しされていた時でした。
その様子をみていた私は仲良いいなぁ‥

いくつになっても甘えられるいい親子だなぁ‥

？！
もしかしてもしかして、
わたし甘えたかったん、、、か？

そや！わたしもあんな風に甘えたかったんやー！

憑物がとれたような感じ。
それに気づいてからは
嫌悪がすうーっとひいてゆきました。

で、そのあとその人から
ことあるごとに声をかけられたのです。

〇〇してくれてありがとう
〇〇ごめんね、悪いね、って。

自分に気づき自分が変われば現実が変わるって言うけれど
ほんとそう。

長いことかかりましたが（笑）
たっぷり自分を甘えさせてあげたいと思います❤️

みなさんは付き合いたくないけれど
付き合わざるえない人
またはずっと苦手な人はいますか？

その人に自動的に反応する
心の奥の声は何と言っていますか？