ここ数日クライアントさんの卒業が相次いでいます。
同時に新規の方々のお申し込みも続いています。

不思議だなぁ
個々は知る由もないのに。。
廻るんですね

私は卒業される時に
いったんこれまでのお話を忘れます。

実際には記憶からなくなることはないし
その方を思い出さないなんてことは出来ないですし
大切な出会いと繋がりには変わりませんが、
そこをいったんあえて忘れる作業をします。

儀式みたいなものかな。
（カルテは5年保管しています）

それがカウンセリングで関わった方への敬意と礼儀であり
また私も卒業するからです。

だって嫌じゃないですか？

次どこかで会った時当時の自分をリアルに覚えている人が
自分以外に存在していて
人は変化していくのに相手の中には当時のままだったら。

極端な言い方かもしれませんが
私は心理職として記憶することと同時に
忘れることも大事にしたいと思っています。

あ、だからといってもう2度とカウンセリング受けないでと
拒んでいるわけではありませんよー。

必要な時に、必要な時間受けていただきたいと思っています。

笑顔で卒業
涙で卒業
なんとなく卒業
ここじゃないなと、卒業
人それぞれ、色々

だけど出会えたことはかえようのない事実
心からありがとうございます。

そしてこれからもお互いに
自分を自分で大事にしていく
その道をすすんでいくんですね。

心旅、続く。。。

「あの時は本当の自分じゃなかったんだよね」と
人が言っているのを聞くとイラッとする時期がありました。

特に昔仲良くしてた人や
一時期濃く関わった人には反応してたなぁ。

イラッとする理由を特に考えませんでしたが
最近同じようなことがあったので自分に聞いてみました。
・
・
・
イラッとしたなぁ

‥‥

なぁ、なんで？

‥‥だって、かなしい、やん

かなしい？　
かなしかったんか？

、、、らしいです。

そして更になんでかなしいのか聞いてみました。
するとこんなの出てきた。

その時の関係まで否定されているような気がしてさ

あ、ちゃうちゃう、関係じゃなく
自分をも否定されてるように思ったんやと思う

「本当の自分じゃない　→　否定された」
そう変換したたみたい、、です。

あらららら
だーれも否定してへんよ

イラッとが、溶けていきました。

我が家は1週間に一回窓拭き、床拭きをします。
玄関拭き、トイレ掃除は毎日です。

めんどくさい、おっくうだと思う時もありますが
ずっと続いています。

なぜ続けられるのか？

それは「得」だからです。

窓拭きや床拭きをただの掃除にしない。
自分にとって得するんだ！と意味づけをする。

これが続く秘訣です。

なのでめんどくさい、おっくうなことほど
ブツブツ言いながら（心の中）やっています。

窓拭きブツブツ・・・
吹くたび見通し良くなる！
よい情報が入ってくる！ラッキー！

床拭きブツブツ・・・
拭けば拭くほどいらないものや邪気か出ていき
体も心もスッキリ！ひゃっほー！

トイレ掃除ブツブツ・・・
循環循環循環！
お金の巡りがよくなる、よくなる、よくなーる！

掃除に限らずめんどくさい、おっくうなこと
または後回しにしがちなことほど意味づけして行う価値あり♪

そして本当に言ってる通りになっちゃったりするのね、これ。

身近なところからの「得ポイント溜め」
いかがでしょうか？

怒りのダブルパンチ！

例えばこんな場合⇓

「だんなに無性に腹が立つんです。昔酷い言い方されたり
私が大変だった時に何もしなかったくせに、
自分が大変になると、わかってくれ手伝ってくれ〜って？！
都合よすぎやろ‼︎ってイライラします‼︎」

と言う一方で

「でもそんなことでいちいち腹立てている自分にも
イラつくんです。今さらなのにって‼︎　あぁーもうっ」

相手にムカつく、そして自分にもムカつく
怒りのダブルパンチ‼︎

そら、しんどいわな。

怒りの矛先がどこであれ
その源泉が自分から湧いているんだもの。

この悪循環に陥ると空虚感がつのり無気力に向かうか、
反対に衝動的な行動に走ってしまうなどよろしくありません。

どちらにしろ苦痛なのは自分。

ここでいう怒りは怒りそのものではなく
その下にある満たされなかった思いや傷ついた心、
未浄化の感情が怒りの表現になってすり替わった表現です。

なので怒りのダブルパンチが繰り返えされている時ほど
気づいてよ〜わかってよ〜と心の奥底で叫んでいる
自分のピュアで自然な思いに気づいて認めてあげてくださいね。

そうすることで怒りが湧いても感情まかせにならず
怒りに翻弄されにくくなります。

怒りは自分の本心を教えてくれる
大事な一部ですね。

どんなに気のあう人でも
どんなに好きな人でも
どんなに恩があっても

理解しがたいところ、わかりあえないところ
不快に思うところはあって当たり前！

って、頭ではわかっていても
心と体と言動がついていかない時があります。

そんな時は大概疲れている時です。

体か？心か？そのどちらもか？

とにかく疲れている時
ストレスが溜まっている時に多い気がするなぁ

そして、そんな時（相手と噛み合わない時やぶつかる時）
「なんで？」「なんで？」を連発したりする、、、しませんか？

何で？って何回もゆうのは
何でやねん？、、、って話（笑）ですね

その「何で」は理由聞いているようで聞いてるわけじゃない
責めてるんですよね。

そういう時は余計にこじれるし
更に気分悪くなるので出来るなら
いったん離れるに限ります。

そうそう

そしてどんなに親しくてもふみこまない、ふみこめない
知らないままでいる領域を尊重すること。

これ、なかなかに難しい、、、

7月を振り返えるとプライベートでは
何で？何で？が多かったです。
疲れてたんやろなぁ。

何で？から気づく心の自分状態
ひとつのバロメーター！

自分に労わりと愛を、ですね。