怒りのダブルパンチ！

例えばこんな場合⇓

「だんなに無性に腹が立つんです。昔酷い言い方されたり
私が大変だった時に何もしなかったくせに、
自分が大変になると、わかってくれ手伝ってくれ〜って？！
都合よすぎやろ‼︎ってイライラします‼︎」

と言う一方で

「でもそんなことでいちいち腹立てている自分にも
イラつくんです。今さらなのにって‼︎　あぁーもうっ」

相手にムカつく、そして自分にもムカつく
怒りのダブルパンチ‼︎

そら、しんどいわな。

怒りの矛先がどこであれ
その源泉が自分から湧いているんだもの。

この悪循環に陥ると空虚感がつのり無気力に向かうか、
反対に衝動的な行動に走ってしまうなどよろしくありません。

どちらにしろ苦痛なのは自分。

ここでいう怒りは怒りそのものではなく
その下にある満たされなかった思いや傷ついた心、
未浄化の感情が怒りの表現になってすり替わった表現です。

なので怒りのダブルパンチが繰り返えされている時ほど
気づいてよ〜わかってよ〜と心の奥底で叫んでいる
自分のピュアで自然な思いに気づいて認めてあげてくださいね。

そうすることで怒りが湧いても感情まかせにならず
怒りに翻弄されにくくなります。

怒りは自分の本心を教えてくれる
大事な一部ですね。