怒りのダブルパンチ!
例えばこんな場合⇓
「だんなに無性に腹が立つんです。昔酷い言い方されたり
私が大変だった時に何もしなかったくせに、
自分が大変になると、わかってくれ手伝ってくれ〜って?!
都合よすぎやろ‼︎ってイライラします‼︎」
と言う一方で
「でもそんなことでいちいち腹立てている自分にも
イラつくんです。今さらなのにって‼︎ あぁーもうっ」
相手にムカつく、そして自分にもムカつく
怒りのダブルパンチ‼︎
そら、しんどいわな。
怒りの矛先がどこであれ
その源泉が自分から湧いているんだもの。
この悪循環に陥ると空虚感がつのり無気力に向かうか、
反対に衝動的な行動に走ってしまうなどよろしくありません。
どちらにしろ苦痛なのは自分。
ここでいう怒りは怒りそのものではなく
その下にある満たされなかった思いや傷ついた心、
未浄化の感情が怒りの表現になってすり替わった表現です。
なので怒りのダブルパンチが繰り返えされている時ほど
気づいてよ〜わかってよ〜と心の奥底で叫んでいる
自分のピュアで自然な思いに気づいて認めてあげてくださいね。
そうすることで怒りが湧いても感情まかせにならず
怒りに翻弄されにくくなります。
怒りは自分の本心を教えてくれる
大事な一部ですね。