ある日の休日、
朝起きるといつもより気分が落ちていました。

自分にとって気分のフラットが
ゼロだとしたら、マイナス1.5くらい…

仕事や研修の緊張、プレッシャー。
家族に対しての不安や心配ごと。
自身の将来に対して気がかりなこと。

せっかくのオフなのに
モヤモヤしてなかなか体を
起こせませんでした。

あかん！
このままやと気分温度下がる！

意を決しえいやっと勢いで顔を洗い
パパパと着替えサブウェイへ
モーニング間に合ったー！

ゆっくり味わってコーヒー飲み
とりあえず今の頭で考えてることを
メモに箇条書きにし、
今日何するか優先順位をつけていたら、
気分がゼロに戻ってきました。

まず動く
環境を変える
出す（書くなど）

気分が落ちた時の付き合い方
整え方は色々あります。
自分時間、充実させましょうね。