極端に考えてばかりだと情緒不安定になったり
人付き合いに弊害が出ることがありますが
あえて極端に考えることで、ラクになることもあります。

例えば、人と比べてしんどくなる時
人が羨ましくて仕方ない時。

以前、妹が羨ましくて苦しい時期がありました。

性格、頭の良さ（目にみえた評価）、外見も違う。
真反対の部分も多く、自分は努力しているのに
彼女はそこまでしなくても欲しいものを手にいれ
周りから可愛いがられているように見え
嫉妬、羨ましさ、それを感じる嫌悪感に
苛まれている時期がありました。

そんな時、あえて極端に考えることをしてみました。

もし妹と全てを取り替える変わりに
自分の大事なものを失う、
もしくは自分じゃなくなる、それでもいい？

嫌！
即効でした（笑）

くらべては、あれもこれも足りていないように思う。
そう言う時は極端な見方をしている時が多いです。

相手の背負っているものや、負の側面や苦労、
これまでの経緯をすっ飛ばして見ていたり、
自分の持ちもの（有形、無形）の価値を軽んじていたり、
自分で自分を認めにくく優しく出来ていない、
そんなとばっちりが羨望に繋がる場合があります。

自分の場合はそれに気づくと
頑なになっていた心が緩みました。

それ以後もいいなぁと羨ましく思うこともありますが
苦しさや自己嫌悪は和らぎました。

極端に考えてしんどい時は
あえて極端に考えてみてはいかがでしょうか。

これもまた心の処方箋のひとつです。