「体の声を聴く」

コロナ禍になって丸2年以上
生活も、習慣も色々と変わり
日常では体に耳を傾けるようになりました。

体調が良くない方へ行く時って
必ず体がサインを出してくれます。

なんとなく、寒いゾゾッとする

なんとなく、喉がかゆい

なんとなく、肩が張ってる

なんとなく‥

これを無視すると
えらいこと（悪化）になる気がして
気のせいであろうとなかろうと
その時点で対処するようになりました。

ゾクッとするなら着込む、温める
→ 着込む、湯たんぽする
（特に三首温めるー首、手首、足首）

喉がかゆければハチミツ（非加熱）なめて
タオルやマフラー巻く

肩が張ればお風呂で長めに肩を温めたり、
ゆたぽん肩用をレンチンしてかぶる

葛根湯をのむ

早めに寝る、など

もちろん、手洗いうがいは小まめにですね。

体だけじゃなく心にも言えることですが
「なんとなくをスル〜しない！」

もうこれ、ほんと大事‼︎

体や、心の声に耳を傾け元気で過ごせますように。