相手の話の要点がつかめないし、
自分の伝えたいことがまとまらず、
何を言いたいのかわからん！とよく言われるんです。
何か改善する方法はありますか？
と、ご質問いただきました。

カウンセリングの傾聴では「要約」という技法があります。
読んで字のごとく話しをまとめて返すという言語の技法です。

カウンセラーの訓練では実際に面接（ロールプレー）を設定し
クライアント役の話をまとめてて返すという練習をするのですが
これを日常でするとなると現実的にはやりにくいと思います。

なんせ頭の中でまとめている間に
どんどん話題が展開していったりしますもんね‥

ならば人を介しない「ひとり要約練習」はいかがでしょうか？

用意するものは手持ちの本のみ。

これまで繰り返し読んでいるものでかまいません。

やり方はシンプルで、1ページ〜数ページ読み、
もしくは小節か段落ごとに本を閉じ、
その都度話しの内容を振り返り、まとめて言葉にするのです。

できれば口にだして簡潔に。

その時の留意点は自分の感想や主観はいれないこと。

そして必ず答え合わせもします。

この方法であれば要約する長さも選びやすいし
何より「まとめる」読むので
主観と本題をわける練習にもなります。

うまく要約ができない場合は

自分の主観と相手の話（内容）が

ごっちゃになっていることが

多いです。

話の要点をつかんで

聴いたり、伝える「要約力」を

アップしたい方は

一度ためしてみてくださいね照れ