「外に出ていかないと進まないと思っていたけれど
家にいたからこそ進んだ一週間でした」

鬱状態で引きこもりになられていたクライアントさん。
オンライン越しから聞こえてた声は
一週間前よりハリがありました。

以前は昼夜逆転からリズムが狂い
食べたい時に食べ
お腹いっぱいでも口さみしくて食べ続けたり
寝たい時に寝て
欲求のまま動き不規則になり
体が疲れ気力が落ちうつうつうつ・・鬱。

そんな現状を聞きとりながら
まず日々を一緒に見える形にして(表)、
どの行動の前後で気分が落ちるのか
上がるのか？を探りました。

そして、どこをどうしていこうか？
何からなら出来そうか？
どうしたいか？
自分で自分に決めてもらい
一週間ごとに検証をすること数回！

完璧じゃなくても
まず自分で約束を守れたことがうれしい！

そういってまた今日も次の一週間を
自らプロデュースされる様子がみられました。
いい感じ。

「うちにいるから苦しい、閉塞感がある」

そんな方々もたくさんおられると思います。

ですが、うちにいるからこそ進んだ！
そんな風におっしゃる方もいる。

そしてこんなカウンセリングを
もっともっとまわりに教えてあげたいです！
と言ってくださった感想を受け
ご紹介させていただく了承を得ました。

うちにいるからこそ！できることがある
心理カウンセリングも一つです。