「今日の朝ごはん、何食べたん～？」

気心の知れた知り合いに合うとよく聞きます。
別に朝ごはんフェチではないですよ。
でも聞いちゃう(笑)

その方は毎朝、朝ごはんを楽しみに起きるそうです。

ある時はバナナヨーグルトと豆乳コーヒー♪
ある時はカリッカリに焼いた食パンを
コーンスープにひたしながら食べるとか。

先日聞いた時はパンの二重焼き？について
アツク語っていました。
(1回目に薄くバターを塗って2回目塗るんですって)

「最近はまっているのは」なんて言いながら
それはそれは楽しそうに教えてくれるので
それを聞くのが好きです。

オンやオフ、日によっては休みたくても休めなかったり
「～しなけらばならない」という時間が重なり
ストレスになることありますよね。

そんな日々や時間とうまく付き合う1つは
制約のある時間の中で
いかに楽しみや快をみつけられるか？
ではないでしょうか？

あるカウンセリング時に、仕事が忙しく上司がきつく
かなりお疲れになられているクライアントさんがいました。

クライアントさんにとっては朝ごはんを食べるくらいなら
その時間を寝る時間にあてたいとのことでした。

そっか。
じゃあ、さらに寝る時間が極上になり
一日の中でそれが楽しみになる工夫って
何ができるかな？と一緒にアイデアを出し合いました。

まくらを変えてみる
肌触りのいい寝具にしてみる
好きな香りに包まれて寝る
灯りを雰囲気のあるものにする
などなど、沢山出てきました。

「～しなければならない！」に苦しくなり
その考えから自体に働きかけるのも1つですが
このように一日の中でいかに楽しみごとや
快を味わう工夫を考えるか。

これって問題解決に限らず
日常使いしたなぁと思うひとつです。

みなさなんの毎日のお楽しみや
好きなひとときは何ですか？

それらをより快にするにはどんな工夫ができますか？