子育て中の方が
「抱っこしてないと寝てくれないんです。
すぐ起きてしまって…」と悩んでらっしゃいました。

産後で体も疲れているところに睡眠不足。
辛いですよね。
精神的にもまいります。

そこで2つ提案してみました。

（1）寝かしつける時に心臓に耳をつけるように抱く
（2）暗示とスキンシップで添い寝する

1は、赤ちゃんにとってお腹にいた時に聴いていたママの鼓動。
聞かせてあげると安心して寝入りがよくなります。

2も効果抜群！
無意識にアプローチする方法です。

【暗示の方法】
寝かけに撫でてあげながらする
1、〇〇ちゃんがだいすきよ
2、〇〇ちゃんとママが繋がっているよ
3、〇〇ちゃんはぐっすり眠ることができます
4、ほら、もうぐっすり寝れちゃった
（必ず完了形でいうこと）

これをウトウトしている時に
スキンシップをしながら繰り返し囁きます。

これをお伝えしてみたところ
ぐっすり寝る頻度があがり
ママも安眠できるようになったとか。

よかった！

この暗示は大人が一人でやっても効きます。
〇〇ちゃんのところを自分の名前に言いかえて
3と4は安眠以外の願望をいれるよよいです。

眠りが浅い方や
願望を実現しようと取り組んでいる方は
ぜひ試してみて下さいね。