5月、長い連休が終わり
仕事や学校や日常が始まりなんとなくだるい、
気が重い、体調がイマイチと言う声を耳にします。

いわゆる5月病ですね。

カウンセリングでお逢いする方には
長いお休みであっても可能な限り
起床時間や食生活を普段に近い状態に
意識することを提案していました。

といってもなかなかね…。

2019年は10連休、ロングバケーションでした。
普段と同じようにはなかなかいかないと思います。

私も出来るだけ意識したつもりでしたが
帰省や実家の用事などイレギュラーな日々。

なんとなく調子くるってるなぁと感じていました。
だけど終わったものは仕方ない。

そんな時は下記を意識するようにしています。

・ゆっくりお風呂に入る
・ゆっくりご飯を味わって食べる
・早めに寝る

そうそう先日は近所で
マッサージを受けてきました。

体がほぐれて気持ち良かったです。
体が緩むと睡眠の質も上がりますね。

からだもこころもいつもありがとう。
おつかれさま。