自分の「心を確かめる方法」って何だろう?
私は1つの方法にコミュニケーションがあると思います。
コミュニケーションというと、対象者が他者の場合が多いですが
身近な自分とのコミュニケーションは自分の心を確かめる一つの方法です。
人の話がうまくきけない
自分の思いをなかなか話せない
伝え方がわからない
これはコミュニケーションの上手い下手以前に
自分のことがよくわからないことが原因かもしれません。
話していて感情移入しすぎたり
アドバイスが多くなったり
何気ない会話でも疲れてしまったり
初対面だと緊張が半端なかったり
他者とコミュニケーションする前に
自分が何を感じているのかうやむやだと
会話のキャッチボールがスムーズにいきません。
そんな心の声を聴き、今の自分が本来感じていることに気づいて
対話するお手伝いをするのが心理カウンセリングです。
カウンセリングでは、出来事に焦点をあてません。
その出来事や体験から、どんな考えになり
どんな気持ちを抱いているのか、また体感覚はどうか?
心の声を聴いていきます。
とかく無意識では、出来事や自分以外の人に焦点が当たりやすいですが
内側の声を聴き対話すると、自分のことを再確認できますね。
ぜひ、出来事以外の心の声に
耳を傾けてみて下さい。