一時期、インナーマッスルという言葉が流行りましたね。
DVDなどを見ながら私も踊っていました。

インナーマッスルとは体の筋肉の「深筋」で
体の時期を支える筋肉です。

ここが弱いと体感がぶれて姿勢が悪くなったり
前かがみになりやすくなるそうです。

体感と心は繋がっていて、心がブレやすい方は
優柔不断、気持ちの浮き沈みが激しい、疲れやすいなど
体調も崩しやすくなります。

とはいえ、体感を鍛えるために運動をしたくても
なかなか時間がないという方も多いのではないでしょうか。

そんな方は普段の歩き方で体感づくりができます。
ちょっと意識するだけで姿勢がよくなり
自分軸が鍛えられ体も温まります。

【自分軸を作る歩き方】
1、いつもより歩幅を広く歩く
2、背筋を伸ばして歩く
（頭のてっぺんから糸で引っ張られている感じで）

そういえば思い出しました。

小学生の頃、姿勢が悪くて母に物差しを
背中に貼り付けられていた。
30センチ差しです・・・なかなかの発想力。

残念ながら物差しでは治らんかったね、お母さん。
その後、部活（テニス）を始めた頃から少しずつ改善しました。

少し意識するだけで気持ちも変化します。
ぜひ試してみて下さいね。