勤めていた頃、ときどき
失敗ややらかしてしまうことがありました。

上司やお客様に指摘されると凹みます。

やってしまった！申し訳ないという思いともう一つ。
自分の全てを否定されたように思い凹んでいました。

全否定された気になるのは
当時の私が自己肯定感が低いからですが
相手からの指摘のされ方もあったと思います。

人前でお叱りを受ける場合と
時間や場を選んで伝えて下さる場合。

どちらも凹むけれど
全否定感は後者の方が断然少なかったです。
言い方も然りですね。

今は自営なので
このように上司からお叱りを受けることはなくなりましたが
やはり失敗やうまくいかずやっちゃった！申し訳ないと思う時はあります。

そんな時、凹みますが自分を全否定するのではなく
一部を反省し軌道修正しようと思っています。

そのためには、気持ちと事実を分けて
考えるようにしています。

いつ、どこで、誰が、なにをして
どうなったか？何が原因か。
どうすればこれから繰り返さないか。

自分が悪かったら心から詫び、自身は全否定しない。
凹むことは悪いことではないですから。