ある特定のこと(人や出来事)が気になり
気力が下がる時があります。

テレビで言うと、チャンネルは1つではないのに
わざわざ見に行き、気がつくと結構な時間が過ぎて
「あぁ～しんど」となってしまうパターンと似ています。

結局、自分で特定の人や出来事(チャンネル)や
周波数にあわせているんですよね。

そんな時は、私は一時的に2つのことを意識します。

【1】チャンネルをあわせない。→ずらすか、切る(イメージ)

【2】気分や気持ちが上がるものに意識をあわせる

要は意識的に離れます。

だからといって、
それは根本解決にはなっていません。

根本解決にはならないので、そのまま放置すると
また気になりウダウダ考え囚われる可能性大です。

なので、一時的に【1】と【2】をやって囚われが落ち着いたら
そこを紐解きます。

なぜ反応するのか？
本当はどうしたいのか？

自分の内に聴いてみます。

そうすると思わぬことに気づいたり
今、必要な行動がひらめくことがあります。

特定のことが気になって気が落ちるときは、
一時的に離れて気分の良いものに意識を向ける！

落ち着いたら根本を紐解きましょう。