先日、TVで断捨離の特集番組を観ました。

断捨離といえば今や誰もが知る用語ですし
心の状態が、空間や居住間の状態を表したり
心身の健康とも結びつきが深いことは周知ですが
今回の放送で、目から鱗だった箇所がありました。

それは、とある家族の実例で断捨離が行き届き
綺麗にしているにも関わらず
「家族関係がギクシャクしている」というものでした。

ご家族、４人だっけな？

ご夫婦に小さなお子さんたちだったと思うのですが
とにかく奥さんの収納が完璧であちこちにラベルを貼られ、
仕分けし、ルールだらけゆえ、奥さん以外が
窮屈さを感じているというお悩みでした。

そもそもルールは
奥さんが自分でつくったものの
それを家族にも強要することで
自らもルールに縛られイライラする
結果、家族との距離が開いてしまうという
悪循環になられていたんですね。

そうか、
断捨離って整理整頓されているから、
モノが少ないから、
居心地がいいというわけでは
決してないんだ、、、ハッととしました。

話しはちょっとそれますが
私、昔、一日に五回掃除機をあててた
時期があるんです。（20年前ですが）

その時、家はピッカピカでしたが
まったく落ちつきませんでした。

掃除をやっても落ちつくのはその一瞬だけ。
だから何度も確かめるためにやる！

これは、強迫症という病気です。

この場合は掃除を強制的に辞めないと（治療的）に
一般的には改善しにくい症状です。

話しを戻しまして、
TVで紹介されていた奥様は
私のような病気ではないですが
なんにせよ、綺麗過ぎるのも
時には逆効果になるということ。

大事なのは、本人や住む人たちが
「居心地が良いかどうか？」

断捨離って、必ずしも
モノを減らし整えばいいってものではなく、
まずは「どんな日常を過ごしたいか？」
「どんな関係でいたいか？」などを
見直していくことだなぁと思いました。

そうそう
家の中がちらかっていて
もう、どっから手をつけていいか
わからん！って人は
まず冷蔵庫から手をつけるといいそうですょ。

冷蔵庫って限られた箱ですし
生活に密着していますし、
できたー！って達成感も
味わいやすいからだそうです。

うん、なるほど♪

以前、ネットで小学校生の子どもが
新しい担任の先生になってから
やたら100点を取ってくるようになった
という記事を見ました。

わぁー♪　いいなぁ
子どもに限らず満点取れるって
やっぱうれしいですよね。

でも、なぜそんな急に100点ばかり
取れるようになったのでしょうか？

子どもが急に伸びたから？

能力が覚醒したから？

いえいえ、そうではなく先生の
関わり & 評価の仕方で満点になったそうです。

その先生はテストをするたび間違いをチェックされますが
間違えがあると点数をつけられなかったそうで、
直しをさせて答えが全てあった時点で
100満点をつけてくれたんですって。

わぁー！！いい！
それめっちゃいい！！

これだったら学生時代、落ちこぼれだった私でも
苦手な科目にも興味もったかもしれない！

更に自分は出来るんだって
自信や効力感、肯定感が育ったかもな。

未来ある育ち盛りの日々の教育に、
またかつて子どもだった大人の私たちにも
みなみな満点方式！

じゃんじゃん取り入れていきたいですね。

と、いうわけで私自身
仕事でもプライベートでも
みなみな満点方式、絶賛実施中です。

最近、仕事時間外のTo doを見直してみました。

あらためて見ると発見がありまして、
家事や作業的なものを
心身が1番元気な時間帯にやっていることに
気づいたんです（私の場合は朝）

逆に頭を使うことや
覚えたり本読んだりなどを
一日の終盤（夕方〜夜）にやっていて
あー、だから疲れるんや！と納得しました。

そこで、出来る範囲で頭を使うものは先に、
家事や単純作業は後半にと
変えれるところを変えてみたんです。

すると思いのほか
気持ちも体もラクー！！

なんのことはない
やる順番を変えただけなんですけどね。

だけど、これって結構
おっきいなぁと思いました。

おかげで寝付きも良くなったし
朝起きやすくなりましたし。

人によっては夜の方が
頭がすっきりするという方も
いらっしゃるかもしれませんが

なんか調子が良くないなって時には
順番を変える❣️を検討してみてはいかがでしょうか。

一日中の時間帯&To doを
書き出すとやりやすいです。

先日、筋肉痛になり鍼灸整骨院へ行って
先生にお灸を添えられました。

今回のは火をつけるヤツじゃなくて
注意、忠告、警告「こらっ、めっ！」 のお灸、、泣

ここしばらく昔と同じように
仕事もプライベートも多少の無理でもやれる！
いけるいける〜！と睡眠不足が続いたり
また体力つけるためにやっていた
ストレッチや柔軟のエクササイズが
逆に負荷がかかっていました。

で、結果筋肉痛＆腰痛になるという…
（座っていると痛みはないんです）

「水崎さん、アクセル踏みっぱなし！
なんならアクセルとブレーキを一緒に踏んでるよ

没頭できること
スイッチを入れれる所は
あなたのいいところだけれど昔と今は違うの

このままのやり方続けていたら
もっと激痛になるで！
モルヒネも効かへんくらいなるで」

ひぃぃぃ〜！！

知識をいくら入れたって
知恵になってなかったらアカン！
など、、効っくぅー！

若い頃の体力や体とは変化しているのに
過信したらあきませんね。

体をつくるため
健康のためにやってて痛めてるってさ
本末転倒やん
体の声を、聴いてなかったんだなーと反省。
ごめんなさい。

おかげ様で治療を受けてからは
痛みが半分以上なくなり（すご！）
今はほぼなし。

ほんま、聴かなあかん。
人の言葉も、体の声、言葉も。

健康の秘訣は心と体の声に耳を傾けて
素直でいる、ですね。

仕事も、プライベートも聴く！
長く続けるためにもテーマです。

氏神様の月参りに神社に向かう車中でのこと。

近所の1人暮らしのおじさん（おじいさん）の
家の前を通った時、だんなさんが言いました。

「ここ連日、〇〇さんの車ないねん。
もしかしたら免許返納しはったんかもな」

ふ〜ん、へぇ〜と、生返事しましたが
しばらくすると、んん？違和感を覚えました。

それってなんでわかるん？
話ししたん？誰かに聞いたん？
なんでなんで？

車がないこと自体は全然興味ナシでしたが
だんなのボヤキにはピコンッ！

で、だんなのこたえはというと
ただの想像だったそうです。

はぁ〜、、
なるほどね、想像か、想像…

それにしても「車無い＝免許返納」て
すごい想像ですね(笑)

もしかしたら車検かもしれないし（これまた想像）
他の理由かもしれへんし、実際にはわからない。

これって、人のこと言えなくて
自分も無意識によくやってる。

人との会話でも、あれ？となったり
カウンセリングでも遭遇することも多く
それで悩みが深まっている相談者さん
けっこういらっしゃるなぁと思いました。

そもそも想像自体は悪いものではないですよね。

ですが使い方次第によっては悩みを膨らませたり、
人との関係がよからぬ方へ進んだりとけっこうあると思います。

そうならないためにも
今、気になっていること。

それは事実かな？　想像かな？

時折振り返えるといいですよね。
私も意識していこ。