◆やる気が出ない時にやったらいいこと、やってはいけないこと

暑いと思えば、肌寒かったり
夏の疲れが出やすい時期。

体が重だるい
やる気がでない

そんな日はいつもより
スローなテンポで過ごしています。

やる気が出ない時の対処法としては

・休む
(早めに寝る、最低限のことをするなど)

・五感が心地よいコトを取り入れる
(香り、耳触り、味、肌触りなど)

・やるべきことを書き出す
(書くことで整理され、焦りなど軽減します)

・気分転換
(いつもと違う行動をする)

・あえて、やらねばならないことややりたくないことを少しやる
(切り替わり、やる気が戻ることも有り)

など、他にもありますが
これらの中で自分に合いそうなものを
試してみることをオススメします。

同時にやる気が出ない時に
やらない方がいいこともあります。

・自分を責める
・比べる(人や、出来ていた時の自分と)

益々、やる気が低下してしまいます。

とはいえ責めたり、比べたりの思考が出てくる時は
ストップ!物申すと自分に自分で言って
先の記述内容で出来そうなことを試してみましょう。

やる気なしから抜け出やすくなりますよ。
ご自愛ください。