去年の後半から軽い不眠症です。
以前は一度寝たら朝まで熟睡タイプ
寝つきが悪いこともほぼありませんでした。
ですが今はなかなか眠くならない、
寝たとしても1〜2度目が覚める
またすぐに眠れるのですが以前と比べると、
明らかに睡眠時間や質は落ちました。
平均5時間弱くらいかな。
職業柄不眠症に悩む方や支障をきたし
体にこたえている方に会うことも度々あり
いざ自分がそうなった時はちょっと心配になり
焦りました。
睡眠の質を戻さなきゃ!と色々、実行したり
また漢方を一時的に飲んだりもしたけれど
さほど変わらず、、、。
そして今も変わらずですが
最近はそれが気にならなくなりました。
なぜなら、よくよく考えると困っていないんですよ。
確かに睡眠時間は減ったし
目が覚めるのはめんどくさいけれど、
体はしんどくない
気分も悪くもない
肌荒れもない
このコロナ禍の中全然不調に陥っていない、、あれ?
もしかして、もしかして
睡眠減る → 起きてる時間増える → 自由に使える時間増し増し!
ラッキー?と、思うようになりました。
むしろ1日が27時間くらいになった感覚
マジでラッキー。
同じ症状でも人によっておなじではない。
また、一般的には不調と言われる症状でも
それが悩みになるか否かは実際のところどうなのか?
その人の体や心の状態によってまちまちですね。
とはいえ「睡眠は大事」とは思いますが
睡眠に限らず今の自分に何が必要か?
それぞれその時々で体や心に耳を澄まし、
観察し判断していくことが
あらためて大切だと感じています。