あんなことをしなければよかった
あんなことを言わなければよかった

腹水盆にかえらず

過去には戻ることも
事実を変えることも出来ない
やり直すこと、出来ない

ならばせめて謝りたい
でもそんな勇気が今の自分にはない

もしくはもう
謝ることさえ難しい遠い距離間

またはもういない‥‥逢えない

そんな罪悪感を抱えて苦しい時
出来ることがあります。

それは心の中で相手をしっかりイメージし
心の中でお詫びをすることです。

もし出来るなら
目の前に相手がいることを想定し
（空の椅子に向けて）
謝りたいこと、自分の気持ちを
口に出して話してみるのも一つです。

そうすることで実際に相手に謝れなくとも、
例え架空のやりとりであっても、
謝る行為には変わりないので
自責の苦しみはやわらぐ可能性があり。

また自分の中にある後悔や罪悪感が緩まることで
今何をすべきか、何ができるのかを
落ちついて考えられるようにもなります。

そもそも
この世で一度も人の心を傷つけず
間違わない人なんていない、ですしね。

後悔や罪悪感にかられて苦しい時に
心の苦しみを軽くする方法
試してみてくださいね。