気がかりなことがある時の整理術をご紹介します。

1、書きだす（箇条書き）

2、2つに分ける
　・自分で変えれるもの
　・自分では変えれないもの

3、変えれるものに順序をつける

明日の天気が自分で変えれないように
人間関係の気がかりや
将来の不安、世間の情勢も
自分では変えれないことはたくさんあります。

まずは、変えれるものと
変えれないものに分けてみよう！

お片付けと一緒で
気がかりも整理をすると
見通しがよくなります。

またこれをやる時は
時間を決めて15分〜20分以内で
やってみてください
（ダラダラやると逆効果です）