人に批判や非難されたと感じたり
自分の考えを否定されたり
または受け入れてもらえなかった時って凹みますよね。

私もそういう時が大なり小なりあって
そういう時にまずこちらの2ステップを
意識するようにしています。

【 ステップ1 】
凹んだ自分を否定しない
→ そのまま感じていいよ、と凹むことを赦してあげる！

【 ステップ2 】
自分を肯定してくれるであろう他の人を思い浮かべる
→ 自分の人間関係はひとつや2つじゃない！
「うん、いいよね」と認めてくれる人が必ずいるはず！いる

誰かに受け入れてもらえないと感じる時

または自分なりにせーいっぱいやったけど
うまくいかなかった時

あーあ、やっちゃったと自己嫌悪に陥る時

そんな時は一時的に視野が狭くなりやすいです。

だからこそちょっとゆっくり休憩して
その他、多数があることに目をむけれるといいな

雨の日や冷え込む日もあれば
お日様の日差しにほっとするお天気な日があるように
ひとつじゃないよ、ひとりじゃないよ。