『苦しいのになぜ同じことを繰り返してしまうんだろうか？』

辛いのに、嫌なのに結局同じことを繰り返してる！
そんな時はありませんか？

目の前にいない苦手な人のことを考えてしまう
おこってもいないことをあれこれ思い悩む
疲れるとわかっているのに無理してしまう、、、など。

辞めたいのに、辞められない
一見、矛盾していますが理由があります。

人は何にせよ
そこに利があるから動くもの。

『辞めたいのに辞められない』には
そのやり方で長い間慣れてきたからです。

慣れてきた＝(イコール)それが自分自身だからです。

嫌で仕方ないけれど、その思考や行動が
これまでの自分を証明するものだった
またがそのループを持つことで人から構ってもらえたから。

時にはヒドイ言葉で
時には「大丈夫？」と労りの言葉で。

だから「辞めたいのに、辞められない」がおこります。

もし自分にそんなループがあるなら
辞めたいのに辞めれられない
自分にまずは気づいて認めてあげましょう。

厳しく批判しないで
「いたしかたなかったね」と
労わってあげてください。

外へ向いているものを内に向ける。
いや、外に向いている癖にまず気づくことから。

それを充分にしていくと、新しいやり方をやる恐怖に
少しずつ勇気がともなってきます。

また、身近な人がそんな状態の時。
根本的な理由を理解してあげてください。

辞めたくても辞められないのは
それがあなた自身だからだね、って。
(気持ちを理解するだけで声にださくてもいいですよ)

そして構いすぎないこと。
ここが難しいんですけどね。

カウンセリングでは根本理由を理解した上で
気持ちも受容した上で時と場合により
繰り返しフィードバックする時もあります。

これも「技法」の一つ。
積極技法のフィードバックといいます。

言われた相手は「ギョッ！」となったり
冷たいと感じる時もありますが
そこは信頼関係が出来ているかどうかや
相手が受け取れるタイミングをはかります。

やみくもにやっちゃいけません。

慣れ親しんだものに敬意を。
そして新たな自分育てに勇気と惜しみない愛を。

習慣が少しずつ少しずつ見えないところで培われるもの。
応援しています！