日々、やることに追われていると自分が何を感じて入るのか
本当のところはどう感じているのか、わからなくなる時がありませんか？

だからといって、いちいち考えていたら周りとやっていけない。

ある程度、自分の感情は押し殺すものでしょ。

それが人とうまくやる術だから。

感じたところで余計にしんどくなるだけ。

深く見ない方が安全…。

メンドクサイ…。

などど思う方がいらっしゃるかもしれません。

敏感になる必要もありませんが、だからといって自分の本心を無視し続けると
ストレスが溜まり心身の不調や体の歪みにでる場合があります。

自分の感情がイマイチわからない。
なんだか、もやっとして気分が落ちているという方へ
心理学的観点からのこちらの問いに答えてみて下さい。

(質問例・解答例)
あなたは怒りを感じる時、体のどこで感じますか？
→ 頭が熱くなる

例なので、人によって反応する体の場所は違いますが
このように体に聞く質問は自分の本心(感情)と繋がる1つの方法です。

また、感情によって体のどこに反応が出るのかを知っておくと
普段から体を労りやすくなります。

怒りを感じる時はどこ？
悲しみを感じる時はどこ？
虚しさを感じる時はどこ？
喜びを感じる時はどこ？
恐怖を感じる時はどこ？
安らぎを感じる時はどこ？
思いやりを感じる時はどこ？
愛を感じる時はどこ？

体と気持ちは繋がりが深いです。

毎日一緒にいる自分の内外だからこそ
無視せず労りたいですね。